中醫藥科學養生文化源遠流長、博大精深，許多經典理論散布于中國古典醫籍之中。

預防疾病、延年益壽的健康活動。中醫科學養生講究整體性、系統性，以防病治未病為目的。中醫科學養生理念主要有預防、整體、平衡、辯證等。

中醫養生保健技術項目種類繁多，為規范和推動健康社會發展，落實《“健康中國2030”規劃綱要》、《國務院辦公廳關于印發加快中醫藥特色發展若干政策措施的通知》（國辦發〔2021〕3號）、《醫藥標準化行動計劃（2024-2026年）》（國中藥法監函〔2024〕116號），以科學養生理論為指導，推動相關社會制度落地，方便群眾獲得實效，四川省科學養生保健促進會、四川醫宗天康中醫藥研究院組織專家組對中醫科學養生保健技術項目進行了歸納總結，分為六大類、十二項養生方法，指導科學養生保健項目的實施和執行。

現將六大類十二項中醫藥科學保健技術項目公告如下：

1.刮痧療法

1、刮痧療法：刮痧的主要目的是疏通經絡，改善局部血液循環，調整局部功能。

2、艾灸療法：通過艾條燃燒產生的溫熱刺激，刺激穴位，調整人體氣血、陰陽平衡，達到治療疾病的目的。

2. 康復按摩

3、推拿按摩：通過手法按摩、揉捏等方法，刺激人體穴位、經絡，調整人體氣血、陰陽平衡，達到治療疾病的目的。

4、拔罐療法：通過在人體體表產生負壓，刺激穴位、經絡。

它調節人體氣血、陰陽平衡，達到治療疾病的目的。

3.中藥外用

5、火龍療法：屬于中醫溫熨療法，理論上有祛風散寒、通經活絡之效，對一些受外邪侵襲，特別是外感風寒、經絡不通所致的疾病，如關節、肌肉疼痛等，有明顯療效。

6、中藥貼劑：將中藥研成粉或制成糊狀敷于人體，以調整人體氣血、陰陽平衡，達到治療疾病的目的。

4.健身氣功

7、氣功健身：通過氣功練習，可以調整人體氣血、陰陽平衡，增強人體免疫力養生方法，達到防病、康復的目的。

8、武術：包括提高身體素質、增強臟腑功能、提高精神心理層次、強身健體、體育美學與文化傳承，以及適應與恢復衰老等。

5.營養與飲食療法

9、食療：通過食物的選擇、烹調的方法，調整人體氣血、陰陽的平衡，達到防病、治療疾病的目的。

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