養(yǎng)生茶的種類很多，對于女性來說，每天喝一杯玫瑰花茶，可以滋陰養(yǎng)顏，還可以抑制人體脂肪細胞的增長，達到減肥的效果。枸杞紅棗水喝，可以為人體補血補氣，尤其適合體質(zhì)虛弱的人。菊花茶主要可以清熱解毒，還有明目的功效，適合內(nèi)熱的人。西洋參水喝也有滋補保健的功效，還可以增強人體的免疫能力。

人體每天都需要攝入水分，適量喝水可以促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，提高人體抵抗病菌的能力。現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生，同時為了改善白開水無味的特點，可以加入一些對人體健康有益的成分或者有藥用價值的藥材，在日常喝水的過程中，就能達到養(yǎng)生的效果。那么，養(yǎng)生該喝什么呢？

1.玫瑰茶

這個主要是給女性喝的，不僅可以調(diào)節(jié)人體氣血，改善痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還可以促進人體有效排毒，抑制脂肪在體內(nèi)的囤積，所以適量飲用玫瑰花茶可以達到減肥美容的效果。

2. 枸杞紅棗水

這個主要針對體質(zhì)虛弱的人，枸杞和紅棗都有補血補氣的功效，還能保肝降血糖，不過枸杞紅棗水熱量較高，所以要適量飲用，避免引起內(nèi)熱蘊結(jié)，出現(xiàn)上火癥狀。

3.菊花茶

這主要起到清熱解毒的作用，同時可以預防輻射對人體的危害。特別是對于喜歡玩手機、經(jīng)常需要對著電腦辦公的人來說，適量飲用菊花茶有利于抵抗電腦、手機的輻射。同時，菊花還具有抗菌作用，可以有效預防細菌感染引起的感冒、咽喉腫痛等疾病。

4.西洋參

這主要起到滋補保健的作用，提高人的體質(zhì)，還可以增加人體的食欲養(yǎng)生茶養(yǎng)生茶，有補血的功效。對于情緒煩躁、焦慮、緊張的人來說，用西洋參泡水還能鎮(zhèn)靜心神，舒緩情緒，有利于提高人體的睡眠質(zhì)量。