在懷孕期間，很多孕婦都特別糾結，想知道吃什么食物對身體最好，特別是對寶寶的身體有特別好的作用。因為我們都知道懷孕期間不能經常運動，所以很多毒素會在體內堆積。接下來我就給大家分享一下懷孕期間應該經常吃哪些東西，保證寶寶越來越健康。

首先，雖然現在大家都提倡多吃雞蛋，但其實鵝蛋才是最好的東西。不知道為什么，但是如果能多吃的話，不僅可以促進寶寶大腦的不斷發育，還可以消除黃疸的發生。所以不管是懷孕期間，還是生完孩子之后，都要讓孩子多吃。它是特別好的食物。雞蛋還是要少吃，因為可能會給身體造成一定的負擔。

其次就是蓮藕了。這種食物在冬季也是比較常見的，而且對人體很有好處。女性如果經常吃的話孕婦必吃的12種食物，還可以起到補血補氣的作用。因為孕婦在懷孕的時候是比較辛苦的，如果能夠多吃一些這種蔬菜的話，對身體是有很大好處的，后期還可以排除一些身體里的垃圾。

最后就是銀耳了。這種食物一直以來都是對女性身體非常有好處的，懷孕的時候是可以經常吃的，因為這種食物本身就可以促進人的排便孕婦必吃的12種食物，對皮膚也是非常好的。孕婦經常吃銀耳的話會發現，生完孩子之后，皮膚會變得非常的細膩，跟之前完全不一樣了。再加上銀耳還能及時的補充荷爾蒙，對于一個媽媽來說其實是非常有好處的。