為了減掉身上那些難看又令人煩惱的贅肉，很多白領(lǐng)都嘗試用運動減肥白領(lǐng) 運動減肥，但不少白領(lǐng)卻抱怨運動方法達(dá)不到自己想要的減肥效果！這是因為白領(lǐng)在運動減肥時，沒有注意以下幾種情況！

1、白領(lǐng)減肥運動不宜大汗淋漓

初春時節(jié)，天氣雖暖但仍有些寒冷，健身運動時活動量過大、出汗過多，很容易導(dǎo)致身體感冒，誘發(fā)各種呼吸道疾病。另外，春季身體需要一段時間的調(diào)整，才能適應(yīng)較大的運動量，如果此時突然加大運動量，對身體的消耗會更大。

2. 養(yǎng)成運動時用鼻子呼吸的習(xí)慣

由于鼻腔內(nèi)有許多毛，能過濾空氣，保護(hù)氣管和肺部免受灰塵和細(xì)菌的侵害。

3.多喝水

當(dāng)前氣溫仍較低，人們在運動時往往會忽視喝水的重要性。其實此時氣候比較干燥，運動時大量出汗，所以此時運動要注意及時補(bǔ)水。

4.做足夠的熱身運動

白領(lǐng)階層應(yīng)根據(jù)個人情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行減肥運動，運動前做好充分的熱身運動，防止運動損傷。

5.鍛煉要長期進(jìn)行

白領(lǐng)運動減肥的關(guān)鍵是堅持，但生活中很多人運動時間很短，效果不明顯白領(lǐng) 運動減肥，所以合理選擇健身項目，才能長期堅持，騎自行車、爬山、快走、打籃球、踢足球等都是不錯的戶外運動。

溫馨提醒：運動減肥的白領(lǐng)，體力活動過多，流汗過多，容易導(dǎo)致身體著涼，誘發(fā)各種呼吸道疾病。所以跑步后要注意不要亂脫衣服，這樣很容易著涼感冒！