1.背部健康區

背部正中的脊柱是人體督脈所經過的地方。脊柱兩側的太陽膀胱經與五臟六腑緊密相連。經常刺激、疏通，有利于呼吸的運行、血液的循環、全身臟腑的滋養。現代醫學發現，人體背部皮膚下存在大量的免疫細胞。例如，感冒或中暑后，“擦背”、“刮痧”就是激活背部免疫細胞的好方法。

2、腋下保健區

腋窩是血管、淋巴管、神經最多的地方。它健身的秘訣就在于受刺激后會讓人發笑。這被專家稱為“腋下運動”。刺激這里的神經、血管和淋巴結，可以使各器官活動，促進血液循環，使各器官充分獲得營養和氧氣交換，對大腦、心臟和肺部大有裨益。

3、足部健康區

腳底有很多穴位，大約有70個左右，6條經脈在腳上起止。科學家還認為，人的腳底有數千個神經末梢，與大腦、心臟緊密相連，與人體各個器官都有關系。因此中醫養生保健，腳被稱為人體的“第二心臟”，足部的保健可見一斑。重要的。經常彎曲腳趾、經常行走、踩鵝卵石、熱水泡腳等，可以促進足部血液流動，將遠端血液推向心臟和全身，調節陰陽平衡，預防并能治療疾病、強身健體、延年益壽。除了經常鍛煉，保持腳部血液暢通、關節靈活外，還應注意冬天不要凍住，夏天不要捂住。腳上的“雞眼”、“腳墊”不容忽視，應及時去除。

4、胸部健康區

科學家發現中醫養生保健，胸部的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一。胸腺分泌的免疫活性肽物質可以監測體內變異的細胞，并將其無情地消滅掉，因此具有強大的抗癌特性。影響。同時具有抗感染功能和抗病能力，還起到一定的延緩衰老作用。只要每天堅持用手掌上下揉搓胸部（從頸部向下至心窩處）100至200次，就可以刺激胸腺，預防疾病、強身健體、祛病健身。延長壽命。

5.脊柱特別保健區

最新醫學研究表明，人衰老時，脊柱首先衰老。脊柱是人體兩條直經之一督脈所經過的地方。經常按摩脊柱，可以促進經絡的疏通，滋養全身臟腑，強身健體。日本雜志報道，脊柱運動可以預防和治療100多種疾病。脊柱是人體的中軸。如果能經常做太極旋轉，就會產生強大的生物電能，可以輸送到臟腑和全身，補充能量。也會使人對病毒的侵襲有很強的免疫力，即使受到腦血管意外的影響。對阿爾茨海默病、中風癱瘓、神經官能癥、糖尿病等也有預防和治療作用。

6、肚臍的健康區

肚臍又名氣府，是真氣的儲藏處，被養生專家視為保健的“堡壘”。肚臍為神闕穴，具有固精強身、安神寧心、調和氣血、疏肝利膽、潤肺強腎、補虛強身等作用。三焦，疏通經絡。中醫常用敷藥、針灸、熱熨臍等方法來治療疾病。例如，用珍珠粉、丹參粉敷此穴，可以治療失眠；涂砂仁、枳殼可治消化不良。用檀香和細辛治療消化不良。將其粉末與酒混合敷用，可緩解心絞痛。經常按摩肚臍還有預防和治療中風的作用。可以祛病健身、延年益壽。