冬季喝什么養生茶對身體好

冬季喝茶也是滋補身體的好方法，那么冬季喝什么茶比較好呢？下面小編就給大家介紹一下冬季養生茶，有興趣的朋友快來看看吧！

冬季養生茶

人參紅棗茶

材料：人參25克，紅棗25克，紅茶5克。

做法：將人參、紅棗（去核）洗凈備用，將以上材料放入鍋中煮成茶。

功效：改善氣血虛弱，增強體力，恢復活力。

黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克。

做法：將黃芪放入鍋中，加適量水煮約15分鐘；再放入紅茶與黃芪一起煮約5分鐘冬季養生茶，取茶湯飲用即可。

功效：黃芪具有益氣助陽、和脾胃、潤肺生津等功效，可益氣健胃，改善體虛狀況。紅茶具有益氣助陽、生熱暖腹等功效冬季養生茶，冬天飲用可增強人體的抗寒能力。

玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

制法：將普洱茶放入茶杯中，倒入沸水，沖泡后將第一杯茶倒出；再加入玫瑰花朵，倒入沸水沖泡，待水溫稍降，加入適量蜂蜜攪勻即可飲用。

功效：玫瑰花的功效與作用很多，用普洱茶沖泡，不僅香氣怡人，還能舒緩胸悶煩躁，對緩解緊張、抑郁有很好的效果。另外，冬天喝普洱茶，還能暖胃養胃。

姜紅茶

材料：紅茶5克，姜粉2克，紅糖適量。

做法：將紅茶、姜粉放入杯中，以90℃以上的水沖泡，待微溫后，加紅糖飲用。

功效：紅茶性味甘溫，可滋補人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖類，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力。手腳冰涼、胃寒的人，尤其是女性，冬天更應多喝。紅茶加姜，溫身散寒的效果會更好。另外，冬天人們食欲增加，喝紅茶還能助消化、去油膩。

不宜喝茶的情況

吃飯時不要喝大量的茶

餐前或餐中飲少量茶是可以的，但飲大量茶或飲太濃的茶則會影響許多常量元素（如鈣）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。需要注意的是，喝牛奶或其他奶制品時不宜飲茶。

茶葉中的咖啡因、鞣酸等會與奶制品中的鈣結合，形成不溶于水的鈣鹽而被排出體外，大大降低奶制品的營養價值。

喝酒后不宜喝茶

飲酒之后，酒中的乙醇經胃腸道進入血液，在肝臟中轉化成乙醛，乙醛再轉化成乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水而排出體外。

酒后飲茶，茶中的咖啡因能迅速對腎臟起利尿作用，從而促使未分解的乙醛過早進入腎臟。乙醛對腎臟有較強的刺激作用，因此會影響腎臟功能。經常酒后喝濃茶的人，容易患腎臟疾病。

不僅如此，酒中的乙醇對心血管有很強的刺激性，而茶也有興奮心臟的作用，二者結合起來，對心臟的刺激就進一步增強了，所以心臟病患者飲酒后喝茶的危害更大。

如何選擇茶葉

1、常飲綠茶。據報道，綠茶有助于抗癌、降血脂、防止動脈硬化。綠茶適合經常接觸有毒物質或空氣污染嚴重的環境中的工人，對這些人而言，綠茶中的有效成分可起到保護作用；適合吸煙、飲酒者，有利于解毒醒酒；適合處于體力旺盛發育時期的青少年；適合腦力勞動者，可提高大腦的敏捷性，使頭腦長期保持清醒和精力充沛，有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力；適合陰虛體質的人；適合需要減肥美容的人群。孕婦喝綠茶時，以喝口味較清淡的茶為宜。

2、經常運動時喝紅茶。紅茶性溫，適合體質虛弱者，也適合運動、體力勞動者。飲用時可適當加糖，有利于增加能量、補充營養。孕婦產前1-2個月及產后1-2個月均宜喝紅茶。

3、減肥喝綠茶。綠茶（烏龍茶）有降低血脂、防止動脈硬化、延年益壽的功效。適合肥胖者想減肥美容，運動者飲用；適合以肉食為主的人，有助消化；適合陽虛脾胃虛寒者飲用。

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