火腿炒玉米是我們大家都很熟悉的一道菜，很多人都喜歡吃火腿炒玉米，這種食物對身體非常有好處，同時火腿炒玉米的營養價值也是非常豐富的，那么火腿炒玉米怎么做呢，下面就讓我們一起來看看吧。

玉米煎火腿的用料

玉米，火腿，洋蔥，食用油，高湯，白糖，鹽。

如何制作炸玉米和火腿

首先我們要準備好食材，然后我們選擇玉米去皮洗凈備用。小蔥洗凈切成蔥花。然后火腿切成丁裝盤備用。然后我們選擇將鍋里的油用中火加熱到四成熱，放入蔥花炒出香味，再放入玉米粒翻炒片刻。然后我們等到玉米稍微變色，加入火腿丁、高湯、白糖，翻炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘。必要時，上桌前加少許鹽炒勻，然后就可以選擇開始食用了。

玉米炸火腿腸的食用益處

吃火腿炒玉米對我們的身體很有好處，很多人都喜歡在平時吃這樣的食物火腿腸的做法，對我們的身體很有幫助火腿腸的做法，而且火腿炒玉米的營養價值也是非常豐富的，所以推薦大家吃火腿炒玉米。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇濃度，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高血脂癥、高血壓等有一定的預防作用，而且玉米中的維生素E可以延緩人體衰老，是一種可以幫助我們保護心血管健康的食物。火腿中含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質、維生素等營養成分，還具有吸收率高、適口性好、飽腹感強等優點，所以吃這樣的食物可以幫助大家增加食欲，所以火腿炒玉米非常適合在平時吃。

吃火腿炒玉米是很好的，對我們的身體很有好處，很多人在平時都喜歡吃這樣的食物，對我們的身體也是有好處的，所以大家在平時對火腿炒玉米應該有所了解，上面就給大家推薦了火腿炒玉米的吃法，大家應該學會吃火腿炒玉米，這樣才健康。