有的人喜歡喝茶，有的人喜歡喝水，那么哪個(gè)更健康？接下來(lái)就來(lái)為大家介紹一下。

喝茶或喝白開(kāi)水都是補(bǔ)充水分的方式，它們都有好處。只要合理飲用，都是健康，可根據(jù)個(gè)人喜好，自行選擇。

喝白開(kāi)水可以給我們的身體帶來(lái)不少好處，水分在進(jìn)入體內(nèi)后可幫助保持細(xì)胞活性，減緩身體老化的速度，讓整個(gè)人看起來(lái)更年輕一些；而且喝白開(kāi)水還能幫助改善血液循環(huán)，降低體內(nèi)的血液粘稠度，對(duì)于預(yù)防心血管疾病發(fā)生有一定好處。

而茶葉在我國(guó)有非常悠久的歷史，不同的茶葉含有的功效也有所不同，比如綠茶是維生素種類最多且含量最豐富的茶葉，烏龍茶內(nèi)含有兒茶素、茶皂素等，有些烏龍茶品種還富含特殊的甲基化兒茶素成分，黑茶礦物質(zhì)種類豐富。

適量飲茶有益健康，但日常喝茶還需要注意三點(diǎn)：

1、少喝濃茶：濃茶內(nèi)含有的咖啡因含量非常高，攝入大量濃茶容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)速度加快、血壓升高，且會(huì)給腎臟帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)，對(duì)于健康非常不利。

2、不空腹喝茶：茶葉內(nèi)含有的茶多酚、咖啡堿等成分，在空腹飲用時(shí)容易和胃內(nèi)的蛋白結(jié)合，可能會(huì)給胃部帶來(lái)不良刺激，還會(huì)引起心慌、頭暈等不適癥狀。

3、飯后一小時(shí)再喝茶：喝茶一般建議在飯后一小時(shí)后，因?yàn)椴枞~內(nèi)含有的鞣酸在進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制胃液、腸液分泌，容易導(dǎo)致消化不良癥狀出現(xiàn)。

以上就是小編的分享，希望對(duì)大家有所幫助。