飯后30分鐘可以運動嗎

女，32歲2021-06-22

病情描述：我有點肥胖，所以每次飯后30分鐘左右都會去戶外運動。飯后30分鐘可以運動嗎

哈爾濱市第一醫(yī)院消化內(nèi)科 徐繼成 副主任醫(yī)師

飯后30分鐘可以運動，但要避免劇烈運動，可選擇慢走或騎自行車，不一定有任何效果。

飯后運動通常可以促進腸胃蠕動減肥飯后多久開始運動減肥飯后多久開始運動，有利于消化，還可以促進身體的新陳代謝。對改善體型肥胖也能起到一定的輔助作用，但要注意控制運動時間，避免時間過長。長。

平時需要注意保持健康的飲食，一定要少食多餐。

2021-06-22

相關(guān)問答

運動后多久可以吃飯

南京鼓樓醫(yī)院集團宿遷市人民醫(yī)院劉佳寧副主任醫(yī)師

參加劇烈運動后，最好休息30分鐘后再進食。飯后馬上運動不容易，一般

運動幾分鐘就能減肥

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師潘宇

運動至少 30 分鐘以減輕體重。而且鍛煉的方式要正確，時間要盡量有先后順序。

每天鍛煉30分鐘能減肥嗎？

重慶市涪陵中心醫(yī)院副主任醫(yī)師吳光修

每天運動30分鐘左右，就可以達到減肥的效果。鍛煉時間不長

晚飯后運動幾分鐘

哈爾濱市第一醫(yī)院副主任醫(yī)師徐繼成

一般晚飯后半小時就可以運動了，最好不要太早運動，否則容易誘發(fā)消化不良

飯后多久可以劇烈運動

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院李亞軍主任醫(yī)師

飯后一個小時到一個半小時，可以適當做劇烈運動。因為人們吃完飯就馬上演戲

每天扭腰30分鐘能減肥嗎？

鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師李世贊

每天扭腰30分鐘，減肥效果還不夠。首先，扭腰運動對身體熱量的消耗很低，而且

我必須運動超過 30 分鐘才能減肥嗎？

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師潘宇

你必須運動30分鐘才能有減肥的效果。如果你剛開始運動，你的身體只會消耗一些碳水化合物

飯后步行30分鐘能減肥嗎？

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師潘宇

每天飯后步行30分鐘即可減肥。飯后散步是運動，運動可以增加體內(nèi)的消耗，從而分散

飯后多長時間運動減脂

錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師 李艷

飯后運動30分鐘以上即可減脂。但不能在飯后立即運動，以免引起胃脹、胃痛等不適。

飯后多少分鐘吃藥最好

哈爾濱市第一醫(yī)院副主任醫(yī)師徐繼成

最好在飯后30分鐘左右服藥。一般來說，如果飯前服用，藥物可能會對胃粘膜造成傷害

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