春季中醫養生法

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春天是一年中的第一個季節。此時氣溫回暖，萬物生長，空氣更加潮濕，很容易生病。老中醫告訴我們，要想身體健康，春季養生必不可少。下面本草君就來給大家講講春季中醫的養生之道吧！

春季中醫養生法

春季養生要遵循正確的原則，不同的體質、不同的季節需要選擇不同的養生方法。

春天養生要順應自然的變化，因為春天是萬物生長的季節，也是陽氣生長的季節，所以這個時候一定要注意保護好自己身體的陽氣。中醫認為，春天是木性的，與我們的身體相調和。五臟六腑中的肝對應于肝，此時應特別注意養肝，肝的主要作用是通便。最好不要生氣，時刻保持愉快的心情。

同時，在春季，我們要特別注意起居。人其實和大自然是一樣的。只要平時作息規律，放松身體，多參加一些戶外活動，選擇寬松的衣服，精神就會與自然和諧相處。適應才能更好的達到身心的和諧，這樣養生的目的也就達到了。

此外，春季養生還需要做好防病工作，因此在飲食方面要格外注意。

春天吃什么

第一：藥豬翻腸湯

這道菜有很好的溫補作用中醫養生之道，同時味道非常鮮美，受到很多人的喜愛。

第二：酸菜鯉魚湯

新鮮的鯉魚去內臟，但魚鱗留著，然后將鯉魚切片，然后和泡菜一起煮。鯉魚湯味道非常鮮美，最重要的是對身體有很好的滋補作用。

第三：莧菜肉片湯

莧菜雖然是春季常見的一道菜，但是對人體健康非常有好處。這個食譜有以下好處：

1、補血 綠莧菜含鐵量是菠菜的2倍，紅莧菜含鐵量是菠菜的6倍。由此可見，紅莧菜是素食者最好的補血食品。

2、補鈣 含鈣量是菠菜的兩倍，而且不含草酸，不會影響鈣的吸收。非常適合兒童和老人補鈣。

3、降血壓 高血壓的人可以多吃莧菜。

枸杞豬肝湯

功效：補虛益精，清熱祛風中醫養生之道，益血明目。預防肝腎虧虛引起的黑眼圈

手稿 | 劉勤

圖丨互聯網