作為一個1999年出生的年輕人，看似“養(yǎng)生”這個詞離我們還很遙遠，但其實，作為一個中醫(yī)專業(yè)的學(xué)生，??經(jīng)過幾年的大學(xué)學(xué)習(xí)，才明白原來并不是那么回事。人到中年需要養(yǎng)生，而是人到中年發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)各種問題時，才意識到養(yǎng)生的重要性。養(yǎng)生是生存的唯一途徑。就像治病一樣，只有認識到什么樣的生活方式才是正常的，才能及時止損，在身體沒有受到嚴(yán)重傷害之前停下來時辰與養(yǎng)生，才能保護自己的健康。

二十多歲，經(jīng)歷了近十年的小學(xué)和高中學(xué)習(xí)，在大學(xué)期間讓生活和飲食習(xí)慣被打亂后，我開始意識到保持身體健康的重要性。到了三十多歲，正是身體對自己不當(dāng)行為的抗議，讓我想起了失眠、肩痛、手臂麻、頭暈等一系列身體狀況。身體陽氣的消耗。但也因為自身學(xué)科的優(yōu)勢，我開始尋找順應(yīng)自然、符合人體正常規(guī)律的“養(yǎng)生”之道。

在中醫(yī)中，天人合一是很重要的一環(huán)時辰與養(yǎng)生，而養(yǎng)生的時間也與自然時間密切相關(guān)，所以有四時養(yǎng)生和十二時辰養(yǎng)生之分。對我來說，十二點可以讓我及時提醒自己身體在一天中的每個小時都有相應(yīng)的“工作”要做。氣，這個時候睡著了，第二天才能精力充沛。以前，我已經(jīng)很久沒有在一點鐘之前入睡了。大概是微運支撐不住四肢的緣故。