人體與自然界相互呼應黃帝內經四季養生法，應隨著季節的變化調整身心。順應自然規律才能延年益壽，違背自然規律自然會招來禍患！

春生

春天萬物生發，宜晚睡早起，穿寬松的衣服，不要拘束身體，讓身體隨春天生發。

春季違背養生法則，肝臟受損，夏季易出現寒性病變。

春季溫和的陽氣是夏季陽氣的基礎。春季根基不牢，陽氣生而不生，就會出現虛寒癥狀。

夏暢

夏季是萬物皆美的季節，應晚睡早起，保持愉快的心情，讓體內的氧氣向外散發。

夏三月（農歷四月、五月、六月），萬物興盛，秀麗茂密，故名“繁秀”。天地陰陽之氣相互交換，植物開花結果。這個時候，人們應該晚睡早起，不要被漫長的日子所煩擾，保持心情舒暢，讓陽氣暢通透透氣，對外界事物保持濃厚的興趣。

這是適應夏季養生的規律和方法。違之則傷心，秋則病之。因為夏天的“長”是秋天“收”的基礎，如果“長”氣不足，秋天“收”的能力就會差，就會生病，而且病情還會加重。冬至。

秋收

秋天是萬物成熟、收獲的季節。意思是要早睡早起，與雞的作息時間保持一致，同時收斂精神，保持肺部通暢。

秋季三個月（農歷七、八、九月）是藏民避難的季節。自然界呈現出一副執手而靜謐的景象。這個時候，人們應該早睡早起，養精蓄銳，防止秋日的寒氣侵入人體，收斂精神情緒，不讓其散去，使之秋氣平，肺氣清。

這就是幫助人體“恢復”與秋天相適應的氣的方法和原理。違則傷肺氣。冬季陽氣宜藏而不可藏，會出現拉肚子、消化不良。

冬季儲存

冬天是什么都關門的季節。這就是說要早睡晚起，注意避寒，盡量呆在溫暖的地方，但不要出汗，這樣才能養生。

冬三個月（農歷十月、十一月、十二月）是閉關硬藏的季節。正是活力潛伏、萬物隱匿的季節。天地間陽氣深藏，陰寒之氣盛行。寒風吹過，水結冰，大地裂開。這個時候，人們應該早睡晚起。他們必須等到太陽升起再起床黃帝內經四季養生法，這樣他們的精神和情緒才會平和，不會輕舉妄動，像潛伏一樣。受寒冷氣候刺激，盡量注意保暖保暖，切忌大量出汗，傷正氣。

這就是適應冬季“蓄”氣特點的養生方法和原理。犯冬藏之氣，則傷腎。春季陽氣應生而不能生，會出現體質萎靡等病癥。

陰陽四時的變化是萬物生長的基礎。遵循陰陽變化規律，才能健康長壽；違則必亂。經常違背四時陰陽更替規律，會使體內陰陽之氣紊亂，機體無法適應自然環境，從而出現“內格”病。因此，圣人不是等到疾病發生了再去治療，而是注意未病先防。有病求醫，猶如口渴而掘井，戰將而鍛兵器。是不是太晚了？

《黃帝內經》中的養生之法對你有用嗎？快來評論告訴康智腦健康小編吧！