中醫養生是研究和闡釋人體生命發生、發展規律，預防疾病，增強體質，延年益壽的實踐學科。下面就給大家介紹一下中醫養生，希望對大家有用！

中醫概論

中醫養生是根據生命發展的規律，采用能夠保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的方法進行的保健活動。并以此理論和方法指導人們保健活動的實踐科學。

養生在中醫理論指導下，吸取各家之精華，提出一系列養生原則。形神合一，陰陽調和，順應自然，飲食講究，生活講究，調和臟腑，通經絡，戒欲存精，益氣調息，使養生活動有章可循你可以依靠。

中醫養生述評

第六章環境與健康保護

就環境與養生而言，中心是人，環境是人周圍客觀事物的總和。本章主要論述環境對人體健康的影響中醫養生學，闡明環境相關疾病的發生和發展，提出改善環境質量的一些基本方法，引導人們選擇和創造適宜的生存環境，符合人體生命活動規律，從而預防疾病，增強體質，保護人體健康。

醫療環境基本概念及分類

健康環境基本概念

所謂養生環境，是指空氣、水、陽光、土壤、植被、住房、社會和人文等因素綜合形成的有利于人類生活、工作和學習的外部條件。

人與自然的關系是有機統一的。正如恩格斯盲目地說的那樣?！叭吮旧砭褪亲匀唤绲漠a物，人處在環境之中，與環境共同發展”。人與環境如魚水之分，密不可分。環境造就人，人依賴環境，又受環境影響。人類不斷適應它，人類通過自身的生產活動不斷改造環境，使人與自然更加和諧。

生存環境對人類的生存和健康具有重要意義。適宜的居住環境可以保證工作和學習的正常進行，促進人的健康長壽，有利于民族的繁衍興盛。反之，如果人類生產生活活動中產生的各種有害物質得不到妥善處理，不僅會損害人體健康，還會造成長期的潛在危害，威脅子孫后代。孟子指出；差不多”，說明人們早已認識到居住環境對于維護人體健康、改變居民體質的重要意義。

環境科學認為，在正常的生態系統中，能量流動和物質循環始終在進行，但在某一階段，能量和物質的輸入輸出、生物種群的組成和數量比都處于相對穩定的狀態，信息傳遞順暢，這種平衡狀態稱為生態平衡。

生態平衡是動態平衡，內外因素特別是人為因素的變化都會影響甚至破壞它。生態系統之所以能夠保持平衡，是因為它具有內在的自我調節能力，或者說環境對污染物具有自我凈化能力。但是有一定的限度。當環境中污染物過多，超過其自凈能力時，調節就不再起作用。功能。生態系統遭到破壞，環境就會受到污染。嚴重的環境污染會導致生態系統發生危機，給人類帶來災難。流行病學研究證明，人類70%-90%的疾病都與環境有關。人類要想健康長壽，

環境分類

環境的分類方法有很多種，本章介紹兩種常用的。

(1)按形成環境

以人為中心的環境包括自然環境和人類賴以生存的人工環境。

中醫概論

中國歷史上有“神農嘗百草……一日遇七十毒”的傳說，反映了古代勞動人民在與自然和疾病作斗爭的過程中發現藥物、積累經驗的艱辛過程. 也是中醫的發源地。勞動的真實寫照。

早在夏商周時期（約公元前22世紀末—公元前256年），中國就已經出現了藥酒和藥湯。西周（約公元前11世紀—公元前771年）的《詩經》是我國現存文獻中最早記載醫學的書籍?，F存最早的中醫理論著作《內經》提出“寒為熱，熱為寒”、“五味入”、“五臟苦欲養瀉”等學說，是中醫的基本原理。

中藥

奠定了基礎。

現存最早的藥學專著《神農本草經》是秦漢時期（公元前221年—公元220年）許多醫學家在收集、總結先秦以來豐富的藥學資料后所著。全書收錄藥物365種，至今仍為臨床常用藥物。它的問世標志著中醫的初步建立。

在距今3000多年前的商代甲骨文中，已有關于中國醫療保健和十多種疾病的記載。周代已采用望、聞、問、切等診斷方法，以及藥物、針灸、手術等治療方法。秦漢時期，形成了《黃帝內經》等具有系統理論的著作。本書是現存最早的中醫理論經典。張仲景的《傷寒雜病論》專門論述了各種雜病的辨證論治原則，為后世臨床醫學的發展奠定了基礎。漢代外科已達到較高水平。據《三國志》記載，名醫華佗已開始使用全身麻醉藥“麻波散”進行各種外科手術。

從魏晉南北朝（公元220-589年）到隋唐五朝（公元581-960年），脈診取得了卓越的成就。晉代名醫王叔和的《正經》總結了二十四脈象。該書不僅對中國醫學產生了很大影響，而且還流傳到國外。在此期間中醫養生學，各種醫學學科的專業化已經成熟。針灸專著有《針灸經》；《抱樸子》、《肘背》是煉金術的代表作；醫藥上，有《雷公炮兵少倫》；在外科方面，有《六卷子歸一方》；是病因學專著，《顱心經》是兒科學專著；《新修本草》是世界上第一部藥典；眼科專著有《銀海經緯》等。此外，唐代還有孫思邈的《千金方》、王韜的《外臺秘藥》等大型方劑。

唐朝（公元618-907年）的經濟繁榮促進了中醫藥的發展。唐朝政府率先完成了世界上第一部本草藥典——《唐本草》的編纂。全書收錄藥物850種，還增加了藥物圖譜，進一步完善了中藥學的規??模和格局。

宋代（公元960-1279年）在醫學教育中，針灸教學進行了重大改革。王惟一著有《腧穴針灸銅人》，后又設計制作了兩尊真人大小的針灸銅人，供學生在教學中練習操作。這一創舉對后世針灸學的發展產生了重大影響。明代（公元1368-1644年），一批醫學家提出將傷寒、熱病、熱疫分開。清代，溫病學說達到成熟階段，出現了《熱論熱論》等專著。

明朝以來，西醫傳入中國，一批醫學家提倡“中西醫結合”，成為中西醫結合的先驅。

明代（公元1368-1644年）醫學家李時珍用27年時間完成了巨著《本草綱目》，收錄藥物1892種，成為中草藥史上最偉大的綜合性著作.