小心吃

糖尿病、低血糖患者

由于荔枝中的糖分較高，如果大量食用，可能會引起高血糖和糖代謝紊亂。如果血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂，使糖分從腎臟排出體外，引起糖尿病，加重糖尿病的癥狀。因此，患有糖尿病的孕婦在食用荔枝時要十分慎重，最好不要食用。

陰虛燥熱、濕熱體質者

陰虛、燥熱、濕熱體質的人不適合吃荔枝，因為他們是容易上火的人。吃荔枝容易因熱毒引起各種疾病。

痤瘡、發熱性便秘、急性呼吸道炎癥

荔枝性溫，吃多了容易發熱，會加重上述痤瘡、便秘等癥狀。因此，此類人應慎食荔枝。

預防措施

適量吃荔枝

荔枝雖然營養價值豐富，但容易上火孕婦能不能吃荔枝孕婦能不能吃荔枝，有活血化瘀的作用。長期大量食用荔枝，易導致流產和妊娠糖尿病。因此，孕婦應少吃甚至不吃荔枝。每天吃荔枝不宜超過200克。

不要空腹進食

荔枝的含糖量極高。如果不吃正餐就大量吃荔枝，血糖濃度會在短時間內迅速升高，但隨后身體會分泌過多的胰島素來降低血糖，從而引起低血糖。而且因為荔枝吃多了，吃的時候食欲會下降，從而加重低血糖。

有禁忌的食物

荔枝不能與黃瓜、動物肝臟同食，否則會造成維生素C營養的流失，降低營養價值。不能和李子一起吃，都是溫性水果，一起吃容易上火。

注意小火

吃荔枝前后喝些鹽水、涼茶或綠豆湯，或將新鮮荔枝去皮后用淡鹽水浸泡，放入冰箱冷凍后食用。此外，飲用荔枝殼煎劑也可緩解荔枝熱。

營養價值

荔枝含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素、蘋果酸、游離氨基酸、磷、鐵等。具有生津止渴、健脾益血、健腦強身之功效。