運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食？

注意不要在飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。休息30-60分鐘后即可進(jìn)食。飲食要清淡有營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)多久后吃飯不會(huì)胖，不要吃太冷、太硬或太油膩的食物。

一、運(yùn)動(dòng)后多久可以進(jìn)食

運(yùn)動(dòng)后，必須等30分鐘再進(jìn)食。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之后，全身的血液都已經(jīng)流向了四肢，胃部的血液相對(duì)較少，影響消化。直到血液回到胃里，食物才能被完全消化。另外，運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)食運(yùn)動(dòng)多久后吃飯不會(huì)胖，容易引起胃病。練習(xí) 1 后的建議不應(yīng)立即停止。

2、運(yùn)動(dòng)后可以馬上吃飯嗎？

網(wǎng)友分享： 1、運(yùn)動(dòng)后喝一杯水。如果出汗多，加點(diǎn)鹽或喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。最好在 30 到 40 分鐘后進(jìn)食。吃得太早燃燒脂肪。2、視運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量而定。一般認(rèn)為，經(jīng)過劇烈、大范圍的運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)先休息一小時(shí)再進(jìn)食。體育鍛煉可以促進(jìn)消化。

3、運(yùn)動(dòng)后可以吃東西嗎？

當(dāng)然運(yùn)動(dòng)后可以吃。合理科學(xué)的飲食，可以起到事半功倍的效果。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇不同的食物。

4、有氧運(yùn)動(dòng)后多久不能進(jìn)食

網(wǎng)友分享：如果運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)還沒有正常進(jìn)餐，可以吃固體食物補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前進(jìn)食很容易引起運(yùn)動(dòng)中的惡心和胃部不適。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在供氧充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。

5、運(yùn)動(dòng)后多長時(shí)間進(jìn)食最佳？為什么晚上睡覺前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)

白天實(shí)在沒時(shí)間鍛煉，晚上就需要鍛煉了。晚上睡覺前一小時(shí)一定要安排鍛煉。健身跑、氣功等。鍛煉時(shí)間一般為20～30分鐘。

6.運(yùn)動(dòng)后5分鐘馬上進(jìn)食對(duì)身體有影響嗎？

一。對(duì)于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間進(jìn)食對(duì)消化系統(tǒng)影響不大；二。對(duì)于飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或者劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，對(duì)消化系統(tǒng)的影響更為嚴(yán)重。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)高度興奮，導(dǎo)致骨骼肌血管擴(kuò)張，血流量增加。

7、運(yùn)動(dòng)后可以馬上吃飯嗎？如何控制飲食

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的血液循環(huán)速度會(huì)加快。即使感到餓了，也不能馬上進(jìn)食，以免血液快速流入胃腸道，影響脂肪燃燒的速度。(5)運(yùn)動(dòng)后少量進(jìn)食高纖維食物。運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)，可飲用適量白開水，以補(bǔ)充過多流失的水分，減少水分流失。

8. 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該多久進(jìn)食一次？

運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)才進(jìn)食。想運(yùn)動(dòng)減肥的人至少要在進(jìn)食前1.5-2小時(shí)進(jìn)食，否則會(huì)因?yàn)楦玫奈斩兊酶帧＿@曾經(jīng)是我們熟悉的運(yùn)動(dòng)減肥指南。不過，運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師韓旭告訴記者，想減肥減脂或者想增肌的人都應(yīng)該去做。

9、運(yùn)動(dòng)后多久可以進(jìn)食？能及時(shí)喝水嗎？

飯后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)，還會(huì)因胃腸震動(dòng)和腸系膜受累而引起腹痛不適，對(duì)身體和運(yùn)動(dòng)都不利，所以運(yùn)動(dòng)至少應(yīng)在飯后一個(gè)半小時(shí)進(jìn)行。1、飯前30分鐘到45分鐘運(yùn)動(dòng)可以減肥。原因是：食欲不振，食量減少。體育。