生活中，很多人把養生之道等同于養生之術，其實不然。中醫把養生理論稱為“養生之道”，把養生之法圖畫稱為“養生之術”。養生之道基本概括了幾千年來的醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面

養生之道，基本上概括了千百年來醫學、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外乎以下四點：

健康理論。

隨它去：

體現了“天人合一”的思想。它強調在養生過程中既不能違背自然規律，又要注意人與社會的統一與協調。正如《內經》所倡導的：“上知天文，下知地理，中知人事，才能長久”。

形神兼備：

在養生的過程中，不僅要注意身體的保養，更要注意精神和心理的調節，所謂“形神兼備”、“精神養全”、 “保全全身”。

動靜結合：

現代醫學主張“生在于動”，中醫也主張“動生陽”，但也提倡“動中得靜”、“不可輕舉妄動”。

判斷與關懷：

養生不拘一格，不拘一格，應形、神、動、靜、食、藥等多種方式和方法進行。另外，要因人、因地、因時，采取不同的養生方法。

“養生之術”只有在養生之道的指導下才能實施。其內容包括以下七個方面：

神養：

包括精神心理關懷、愛好關懷和品德關懷等。大多涉及中醫藥文化、宗教文化和民俗文化。

行為支持：

包括衣、食、住、行和性生活等日常生活行為。

氣體支持：

它主要是醫學健身氣功的“養內功”。其中大多涉及中醫文化、宗教文化和武術文化。

形式：

主要包括體育鍛煉和健身活動。大多融合了醫學文化和武術文化。

營養：

它是中醫養生技術的主要內容之一，適用范圍廣，適用人群多。主要內容是保健食品的選擇、配制和應用，以及飲食方法和適量。內容包括藥、藥、食、茶、酒、民俗等。

藥物：

主要內容是保健藥物的選擇和配制。其制劑多為純天然食用草藥；其制備方法也多為粗加工調整；其劑型也多與食物融合。因此，中醫常有“藥膳”之說。

手術保養：

它是除上述養生技術之外的一種非食物、非藥物的養生方法，即通過推拿、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器具刺激等方法來養生。主要與醫學文化有關。

總之，養生的特點是在養生之道和養生之術的基礎上，強調“以人為本”，不強求群體內的團結。比如A需要注重身體保養；B 需要注重飲食調整；靜坐練氣功不一定能滿足每個人的養生需求。

很多人講養生，怎么養生，我說說我自己的看法，首先要明確養生的目的，人的存在，總有生死。生命，和長壽。大多數注重養生的人都是老年人。年輕人都在奮斗，他們不在乎這些。當然，養生不僅僅是老年人，年輕人也很重要。生病不是保持身體健康。當然，保持身體健康并不意味著不工作或不工作。就是勞逸結合。無論是年輕人還是老年人，都要注意養生。年輕人有健康的身體可以更好地工作，老年人可以有健康的身體做力所能及的事而不給家人增加負擔。所以，

先養心

修心就是心胸寬廣，遇事不怒，心胸豁達，心胸寬廣，心境平和。不為人和事著急，多為別人著想。喜悲過度，怒傷肝，憂傷脾，憂傷肺，恐慌傷腎。要保持正常的七情。修心要靜、自然。得不到的東西，不要想，不要想，也不要太追求，知足常樂。當然，不是沒有目標不去追求，而是有目標去努力就足夠了。贏不驕，輸不急。比如，你總想過得比別人好，你過得不好，你就不能上吊。有能力的人背后有能力的人。如果你追求太高，你這輩子永遠也達不到。養心必勤動腦。修心，不是什么都不想。腦子不用了，就會癡呆。有必要不斷學習和接受新事物。當然養生之道，過度用腦并不是養生。

保持身體健康

健身最重要的是一個動詞，包括勞動和鍛煉。任何勞動和鍛煉，只要不過度勞累，都是有益健康的。這就要求人在動中要勤，不能懶養生之道，動促進氣血周行，懶則氣血運行緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過度勞累，否則會勞累得病。當然，過多的運動會對您的身體造成傷害。人體的不斷運動，保證了氣血的暢通，才有健康的身體。

3、養生要合理飲食，保證身體的需要。人體需要各種物質，所以不能偏食，不能太飽也不能太餓。任何一種營養物質缺乏都對身體不好，而營養物質供給過多又會造成某些物質在體內堆積，同樣對身體不利。所以飲食要全面、適當。

4、養生就是保持身體的健康。人體就像一臺機器。它需要不斷的維護和保養。有必要預防和治療疾病。如果有問題，必須修理。一是預防為主。一旦發現疾病，必須盡快治療。以保證身體的健康。

5、養生要以補脾胃腎為主。腎為先天之本，脾胃為后天之源。腎藏精生髓，是人體生命之精髓。如果腎衰竭，人體就會衰老。脾胃的運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃腎。

辟谷養生

辟谷養生是辟谷養生師通過心理能量、穴位、催眠等方法，讓受試者進食禁食、只飲水。是維護人體正氣，達到養生，啟迪智慧，開發人體潛能的方法。辟谷又稱“缺谷”、“斷谷”、“絕谷”、“水糧”、“絕力”等，它不吃五谷，而是吃氣，吸收自然能量。過去，道家被視為修仙之法，現在則是辟谷養生師，以氣養身。