健康
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以氣養(yǎng)生，這是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面。讓我向您展示它們的全部?jī)?nèi)容。
培養(yǎng)活力
活力是生命的基礎(chǔ)。一個(gè)人必須追求一些東西，但不能奢侈。過(guò)度奢侈會(huì)傷害你的身體。人應(yīng)該求其所能，舍其所不能，安心養(yǎng)氣。
安靜通風(fēng)
如果每天能保持大腦安靜半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，就能充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛能，協(xié)調(diào)生理和情緒，減少熱能消耗。大腦的寧?kù)o使全身肌肉容易放松，氣血運(yùn)行順暢，達(dá)到“心平氣和，心平氣和，老而不老”的境界。
冷靜的
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與五臟六腑有直接關(guān)系。怒氣過(guò)盛，傷肺充血。心平氣和可以平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六經(jīng)，祛病延年。
寬胃益氣
人體依靠腸胃消化吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃益氣十分重要。飲食不當(dāng)、煙酒過(guò)多，都會(huì)引起胃氣不足中醫(yī)養(yǎng)生之道，氣血不足。
喊出來(lái)
吹口哨時(shí)，它會(huì)按摩和刺激鼻子、喉嚨、胸部和腹部。飯后品茗后，在花園里散步，或輕吟自己喜歡的詩(shī)篇，或哼一首小曲中醫(yī)養(yǎng)生之道，都能舒緩心情，排除雜念，達(dá)到忘我忘我的境界。
張正杰
主治中醫(yī)博士，畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院，師從國(guó)醫(yī)大師李振華。河南省中醫(yī)與中西醫(yī)結(jié)合脾胃專業(yè)委員會(huì)委員，鄭州市中醫(yī)協(xié)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員。河南省衛(wèi)生廳健康雜志《百年健康》健康顧問(wèn)。擅長(zhǎng)用中醫(yī)治療常見(jiàn)病、多發(fā)病和老年病，尤其擅長(zhǎng)治療脾胃病和胃腸病。如頑固性口腔潰瘍、唇炎、咽炎、食管炎、
