4。在精神上

“內部醫學的內心佳能”非常重視人類的情感活動與身體健康之間的關系，并建議這七個情緒是引起疾病的重要因素之一。七種情感是喜悅，憤怒，悲傷，思想，悲傷，恐懼和震驚。這七個情緒與內部器官的功能活動密切相關。七個情緒屬于五個內部器官。他們以喜悅，憤怒，思想，悲傷和恐懼為代表，并被稱為“五個意志”。

“人們的內在自我”主要調和情緒，保持思想的鎮定，消除分心的思想，防止情緒的暴力波動，干擾質量的正常運動，并為體內的質量轉化活動保持良好的環境。

“蘇恩·古代無辜理論”“我閑著，但很少有欲望，我的內心很放心，但不要害怕”，“我喜歡我的食物，讓我的耐心黃帝內經養生，享受我的習俗，互相欣賞”是古代人贊揚的習俗。

具體的實施應該是“對和平與幸福滿足，并滿足于自己的滿足”，這主要消除了精神上的各種不良情緒，例如狂喜，憤怒，悲傷和恐懼。

內在的精神保護和“獨立的精神保護”是遠古時代精神實踐中的特殊技能。關鍵是要寧靜，保持思想并保持精神孤獨。通過滋養意志，它會影響生理功能，豐富活力，并防止疾病和緩解衰老。

心理活動是由五個內部器官產生的，也可以對五個內部器官做出反應，并影響生理活動。因此，情緒和諧通常不會引起疾病。只有當七個情緒太過分并且表現得太激動時，才會損害身體。

正如“黃同性”中所述，過度的喜悅傷害了心臟，過度的悲傷傷害了肺部，過度的憤怒傷害了肝臟，過度的恐懼會傷害腎臟黃帝內經養生，過度的思想傷害了脾臟。正如在“蘇恩·賈疼痛”中所述，“憤怒將導致氣”，“幸福將導致質量”，“悲傷將導致質量消失”，“恐懼將導致質量下降”，“震驚會導致質量混亂”，并“思考將導致Qi變得混亂”。

因此，注意調整和指導情緒，并迅速消除諸如憤怒，憂慮，悲傷，恐懼，震驚和思想之類的不良情緒刺激，以及保持舒適的情緒和心理健康是醫療保健和延長生活的重要規則。

5。知道要避免什么

“外部了解要避免的事物”意味著避免正確的四個季節的不義能量，以免入侵人體。傳統中醫的健康概念提倡“邪惡和邪惡的風，有時避免它們”。 “ Lingshu·九個宮殿和八個陽”：“要小心等待微弱的風并避免它，因此，圣人避免弱邪惡的道路就像避免避免箭和石頭，而邪惡不會傷害它。這就是它的意思。”

外部邪惡被認為是人類疾病的主要原因，因此中醫的健康概念避免了外部邪惡作為健康方法。在正常的時期，只有注意避免侵犯外部邪惡，控制精神，避免過度的情緒和精髓和能量的耗盡，我們才能保持真實的氣和疾病無法發生。因此，清朝的醫學科學家高·什基（Gao Shiqi）說：“如果您知道要避免在外面做什么，您將受到內部的保護，您將免受疾病的侵害。”

古代書中有一個案例說：當時，世界陷入了瘟疫，他們三個人在早晨一起離開了房子，但結果：“那些飽滿的人處于安寧狀態，那些饑餓的人生病了，喝酒的人死了。”這表明，正如“內心佳能的內在經典”所說：“在聚集邪惡的地方，能量將是薄弱的，積極能量也在疾病的發作中發揮了重要作用。

在遠古時代，“傷寒”，“瘟疫”，“瘟疫”和“鼠疫”以及諸如“病毒大腦”，“ SARS”和“流感”等傳染病更為傳染病，主要用于“避免使用他們的毒氣”，嚴格分離它們，并切斷了感染的來源。同時，建議支持正能量（即提高免疫力），以“預防疾病前”和“在疾病相同時預防變化”。

6。法律是基于陰和陽的

“黃色皇帝的內心佳能”提出了“天堂與人之間的共鳴”的理論，即研究人與自然之間的關系。 “天堂與人之間的共鳴”的理論指出，人類在自然界中生存必要的條件，因此沒有自然環境就無法做到。為了維持正常的生活活動，他們必須適應它，否則會導致疾病并影響生命跨度。

“陽和陽的法則”是指遵循陰和陽的定律在自然界中變化和熱量變化。在春季和夏季，人們應該遵循自然法則以滋養楊能量，在秋天和冬季，他們應該遵循自然法則以滋養陰能。

清朝的醫學科學家高什基（Gao Shiqi）說：“賢哲在春季和夏季滋養陽，使Shaoyang的氣誕生，太陽的質量是生長的；在秋天和冬季，Yin Yin Yin nourish yin yin nourish yin yin yin of yin of taiyin of taiyin Qi of taiyin Qi of Shaoyin of Shaoyin儲存。”它指出，健康保存規則之一是遵循四個季節的陰和陽的特征，以保護健康。

例如，在夏季，“天地是聯系的，所有事物都充滿了美麗。”人體應遵循增強氣的特征，使心臟質量增強，并提高抵抗疾病的能力。它應該鍛煉身體，堅持戶外活動和日光浴。

調整您的激情，積極主動，不會感到懶惰和疲倦，以便可以從外面散布陽光；調整您的日常生活，晚上睡覺，早起，不要小睡時間太久，請注意避免熱量，尤其是避免太酷；調整飲食，發亮并避免油膩，并吃更多營養的蔬菜，水果等，但不太酷。

7。數字的和諧

根據Wang Bing的說法，“ Su Wen·古代純真”中提到的“藝術數量”是指各種保健方法，包括各種運動方法。

傳統的中醫理論始終非常重視勞動和運動對保健的重要性，并創造了各種練習，這被稱為古代的指導和搖晃。 Puji也被稱為“ Puji”。

王說：“指南意味著搖動肌肉和骨骼，移動樹枝和關節；壓緊意味著抑制皮膚和肉；快速抬起手和腳。”

可以說，指導是積極的運動，主要是骨骼肌運動，例如適當的勞動，walking，Wuqin Opera，Baduanjin，Tai Chi等。這是被動鍛煉，需要其他人的幫助移動他的肌肉和關節，包括當前的按摩，按摩等，這些按摩，按摩等主要用于治療各種疾病。

“和諧與數字技術”是指在進行運動和健康保存時必須遵守“和諧”的原則，并且您絕不會過多或太多。也就是說，適當地使用各種運動和醫療保健方法。

黃色皇帝的內部經典不僅強調使用“安靜”來滋養精神，而且還非常重視使用“運動”來滋養身體（增強身體的運動）。所謂的運動是指鍛煉身體的各種運動方法，包括呼吸，指導，斜視，步行和各種體育活動。

“LüshiChunqiu”說：“流水不腐爛，門鉸鏈不會腐爛。”正如衛生諺語所說：“定期鍛煉，與老化，根據自己的能力進行練習，不要過度勞累。”