來吧，讓我們與Xiaojiu一起采取行動：

輕輕將食指在嘴中間傾斜，食指的頂部觸摸鼻子的尖端。如下圖所示：

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告訴Xiaojiu，您的嘴唇觸摸了手指嗎？

實際上，這是一段時間前流行的“測試美和丑陋的動作”。許多人在“不符合標準”的網民的評論中說：

“這是因為我已經用嘴呼吸了幾十年，所以我已經變成了'突出的嘴巴'！”

“每個人都說，呼吸呼吸會讓你丑陋，這似乎是真的！”

嗯？如果您用嘴呼吸，您還必須責怪嗎？今天，39 Health Network的小朱（Xiaojiu）將談論它。

首先，您怎么知道您的嘴是否呼吸？

許多人表達了對用嘴呼吸的理解，甚至不知道自己的嘴是否在呼吸。一般而言，人們可以用鼻子和嘴順滑地呼吸。如果您想知道自己的嘴是否呼吸，可以根據以下表現進行自我測試。

不知不覺地，嘴巴總是半開，嘴唇經常干燥。

每天早晨，當我醒來時，我總是覺得我的喉嚨干了，有點痛苦，我總是想喝水。

當您吃飯時，您總是發出昏迷的聲音，這也是呼吸的標志。

通常養生方法，在正常情況下，當您睡覺時，您經常打nor，這意味著您睡覺時呼吸。

上唇和下唇之間的厚度差，下唇在“地面上”，牙齒尷尬或凸起，用牙齒咀嚼的習慣都是用嘴呼吸的表現。

那為什么呼吸變得丑陋呢？

誰無法呼吸？只要人們還活著，他們就需要始終呼吸。但是在日常生活中，也有很多人喜歡用嘴呼吸而沒有意識到。

有一個笑話說：“如果一個人看起來丑陋，甚至呼吸是一個錯誤。”您是否曾經以為丑陋可能是呼吸的“鍋”？

實際上，有科學的證據表明，呼吸呼吸會變得丑陋。有些人患有鼻炎或腺樣體肥大或其他鼻子呼吸被阻塞，呼吸是長期的。但是，隨著時間的流逝，面部會引起巨大的變化，而這張臉通常稱為“反映臉”

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如果您不相信它，那么您不妨看一下以下兩組比較，這會讓您更直觀地感覺到，嘴巴呼吸會變得丑陋。

當這個小男孩十歲時，他看上去和普通人一樣，但是在17點鐘，他可以清楚地看到自己看起來更丑陋和丑陋。實際上，小男孩之所以丑陋的原因是因為他用嘴呼吸了很長時間。這個小男孩由于多年生過敏性鼻炎而呼吸著嘴，這阻塞了他的鼻子呼吸。但是我沒想到他的臉在7年后發生了巨大的變化。

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還有一對雙胞胎姐妹。這兩個姐妹從小就患有鼻炎，他們的嘴不可避免地呼吸。盡管他們都尋求醫療，但只要左圖的姐姐遵循醫生的治療指示，右圖的姐姐仍然經常在不聽醫生的指示的情況下用嘴呼吸。最終的結果可以想象，姐姐的臉是正常的，而姐姐的臉已經發展到腺樣面孔。

雙胞胎長大后的照片/照片

從對這兩組的比較，呼吸與您的嘴巴確實會使人們丑陋。變得丑陋的罪魁禍首是呼吸姿勢已經改變，這意味著一個人用嘴呼吸的姿勢會影響一個人的臉。這主要是因為長期呼吸姿勢將導致發展下頜骨的形態變化。

當下頜骨彎曲到120度并且zy骨的頂部變直時，面部的長度將升高，這將影響整個面部的發育。這不僅會使牙齒不平坦，下頜拱形較窄，而且上頜拱形短，而且還會導致牙齒交叉咬合并向外伸出。

值得一提的是，如此不好的呼吸姿勢對6-9歲的兒童產生了特別的影響。因為這個年齡段兒童的面部骨骼的發展處于頂峰，所以要小心。

如果家里的孩子容易呼吸，如何糾正？

孩子們很容易用嘴呼吸，但父母應該注意孩子的呼吸。如果您發現您的孩子總是用他的嘴呼吸，而喘息的聲音相對較厚，則應注意他是否患有鼻炎或腺樣體肥大。如果僅僅是鼻炎，則必須及時治療以控制鼻炎。但是，如果是腺樣體肥大，則有必要盡快進行清除手術。

此外，您可以更頻繁地鍛煉孩子的呼吸，例如進行小型游戲，例如閉嘴，呼吸，吹口哨和吹泡泡。這些迷你游戲可以用鼻子鍛煉孩子的呼吸，并慢慢糾正呼吸的壞習慣。如果孩子跑步了，他應該敦促孩子不要用嘴呼吸，而是用鼻子呼吸。通過這種方式，從長遠來看，孩子們將與鼻子養成良好的呼吸習慣。

擴展：這種呼吸方法可以保持健康并延長壽命！

選擇正確的呼吸方法實際上可以使您保持健康！在下面，小米，小烏亞向所有人建議一種保護健康的呼吸方法，這種呼吸方法是腹部呼吸。具體方法如下：

第一步是將所有想法集中在肚臍下方的三個手指上，然后專注于呼吸。然后將一只手放在腹部上養生方法，慢慢地通過鼻腔深呼吸。同時，您心中默默地計算1、2、3、4和5。

步驟2：深呼吸時，請盡力張開腹部，以便您可以感覺到腹部充滿空氣，然后慢慢屏住呼吸，并靜靜地計數1、2、3、4和5。

步驟3：逐漸通過鼻腔和1、2、3、4和5靜靜地呼氣。請注意，呼氣時應該慢慢收縮腹部。目前，您也可以慢慢彎曲并呼氣直至90度，并感覺到前腹部和背部即將相遇。

以上三個步驟是練習腹部呼吸的關鍵步驟。你學到了嗎？

參考：