很多男生估計(jì)對(duì)學(xué)生時(shí)代體育測(cè)試中的俯臥撐測(cè)試記憶猶新。學(xué)生時(shí)代一直在撐著希望自己能多做幾個(gè)達(dá)到合格或者優(yōu)秀線。其實(shí)那個(gè)時(shí)候大家的姿勢(shì)不一定標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在如果要你做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐不知道做多少個(gè)才好。那么你覺得男生做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐多少個(gè)合格呢？下面我們一起去看看吧！

男生做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐多少個(gè)合格

俯臥撐一分鐘能做多少個(gè)，和個(gè)人體質(zhì)以及年齡也有著很大的關(guān)系。對(duì)于18歲到30歲的男人來(lái)說(shuō)，一分鐘之內(nèi)做三十五個(gè)左右才算是合格的。這三十五個(gè)還是對(duì)成年男性的最基礎(chǔ)的要求，基本上身體健康狀態(tài)比較良好的男人，都可以做到三十五個(gè)。三十歲以上的男人，身體素質(zhì)可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)下降，所以每遞增十歲，可以相應(yīng)的減少五個(gè)俯臥撐。很多男性看到這個(gè)合格標(biāo)準(zhǔn)之后，覺得實(shí)在是太簡(jiǎn)單了，自己隨隨便便都可以做幾十個(gè)。但是從身邊男性做俯臥撐的時(shí)候，可以看出來(lái)，很多人的動(dòng)作是完全不標(biāo)準(zhǔn)的，如果是在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的情況下，做三十五個(gè)才能算是合格的。

什么樣的動(dòng)作才是俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作呢

在做俯臥撐的時(shí)候，腳腕處應(yīng)該是繃緊的狀態(tài)，大腿和臀部以及腰腹部的肌肉都要是收緊的狀態(tài)，身體看起來(lái)要是一條直線。但是很多人做俯臥撐的時(shí)候，屁股都是撅起來(lái)的，也就達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)了。在做俯臥撐的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)軌跡也不是直上直下的，在向下的時(shí)候，身體是會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)向前移動(dòng)的，只有這樣，動(dòng)作才是最標(biāo)準(zhǔn)的。

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