早晨空腹的時候喝一杯水確實是比較合理的生活習(xí)慣，但具體喝什么樣的水卻很有講究，那么空腹的時候不能喝什么水呢？今天就一起來了解一下。

1、茶葉水

茶葉水中含有一定量的鞣酸，如果是空腹飲用，這種物質(zhì)會對胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。另外，隔夜的茶葉水盡量少喝，尤其是在室溫較高的情況下。茶葉水放置時間過長，營養(yǎng)價值會有所下降，同時還會有多種細菌滋生，飲用后容易引起腹部不適。

如果一定要喝茶，可以在進食半個小時到一個小時后，而且要控制濃度，現(xiàn)喝。睡前不宜喝茶，避免影響睡眠質(zhì)量。

2、冰水

受傳統(tǒng)觀念影響，大部分國民從小就有喝溫水、熱水的意識，如果突然喝較多的冷水，容易對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起腹痛、腹瀉、腹脹、反胃等情況。這種情況尤其容易出現(xiàn)在剛起床或空腹的狀態(tài)下。

3、淡鹽水

隨著年齡增長，人體的血管不可避免地會出現(xiàn)一些變化，如果長期空腹飲用淡鹽水，會引起水鈉潴留，使體內(nèi)的循環(huán)血容量升高，從而導(dǎo)致血壓上升，進一步對心血管產(chǎn)生損傷。

晨起之后該喝什么水？晨起喝一杯溫開水是比較好的。水的溫度沒有具體要求，最好可以高于人體溫度（36℃到37℃左右），但不宜高于65℃。如果水溫高于65℃，很容易對口腔、食管黏膜產(chǎn)生損傷，引起刺痛、灼燒感。

除了水的溫度，飲水量也需要適當(dāng)控制。晨起的飲水量在200到300毫升之間較為合適，如果飲水量過少，對身體的好處不明顯；如果飲水量過多，會引起腹脹，還會影響后續(xù)的進食。同時，飲水的速度也不宜過快。

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