一年四季腳冰涼說(shuō)明身體機(jī)能的日常運(yùn)行發(fā)生了異常。若不及時(shí)調(diào)理，還會(huì)造成各種健康問(wèn)題。那么，一年四季腳冰涼，到底是怎么回事？又該如何調(diào)理呢？

人體內(nèi)的熱量傳遞，需要依靠氣血運(yùn)行來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果氣血通暢，熱量傳遞速度較快，那么身體末梢部位，比如足部，能接收到的熱量就會(huì)相對(duì)充足。但如果氣血運(yùn)行不暢，熱量傳遞緩慢，那么即便身體產(chǎn)生了熱量，到達(dá)末梢位置時(shí)也已經(jīng)消耗殆盡了。熱量傳遞不足，自然就造成了末梢部位發(fā)涼的問(wèn)題。

外部寒冷刺激加上自體產(chǎn)熱減少，氣血運(yùn)行的速度也會(huì)隨之放緩。循環(huán)速度變慢，又會(huì)影響到熱量傳遞，形成惡性循環(huán)之后，人的足部就會(huì)持續(xù)保持在低溫狀態(tài)。有些人腳涼很難暖熱，就是這個(gè)原因。

再來(lái)是客觀因素，有些人生活中忽視調(diào)理、習(xí)慣不佳，熬夜、吃夜宵、喜食寒涼、貪涼怕熱等行為，時(shí)刻在往體內(nèi)注入寒氣。當(dāng)濕寒之癥逐漸消耗掉體內(nèi)的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足影響氣血運(yùn)行，也容易引發(fā)腳涼問(wèn)題。

雙腳發(fā)涼主要與循環(huán)不暢有關(guān)，需要從通暢血脈，推進(jìn)氣血運(yùn)行的角度入手。但由于造成循環(huán)問(wèn)題的原因各有不同，所以在進(jìn)行調(diào)理過(guò)程中，還需針對(duì)根源問(wèn)題來(lái)解決。

1、加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健心臟

心臟是人體內(nèi)重要的供血系統(tǒng)，心臟長(zhǎng)期得不到正向刺激而功能減退，就會(huì)影響到全身的供血狀態(tài)。供血相對(duì)緩慢，熱量傳遞減少，腳涼就會(huì)隨之發(fā)生。

2、睡前泡腳，刺激循環(huán)

泡腳主要是利用外熱刺激內(nèi)部循環(huán)，實(shí)現(xiàn)雙向溫?zé)帷Ｗ悴垦貉h(huán)得到改善，再加上熱水帶來(lái)的溫暖，足部就會(huì)恢復(fù)溫?zé)帷Ｅ菽_雖然直接作用于足部，但由于是外調(diào)方式，效果往往比較輕微，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、臍療祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)

氣血運(yùn)行不暢與體內(nèi)濕水不化也有一定的關(guān)系，因此，想要調(diào)理氣血，讓足部恢復(fù)溫?zé)幔瑥撵顫窕觥仃?yáng)散濕入手也是個(gè)不錯(cuò)的做法。將桂圓肉、花椒、艾絨打碎搓團(tuán)置于肚臍內(nèi)用膠布封好，持續(xù)8至12小時(shí)，可完成一次祛濕調(diào)理。

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