每個女孩都非常癡迷于減肥。 有些人整天想著如何減掉一些頭上的贅肉，而減肥并不是那么簡單的事情，尤其是減脂。 有些人即使每天晚上運動也可能減不了多少體重。 以下是減肥的一些要點。 看看他們。

1.可以通過運動減肥嗎？

有的人為了減肚子上的贅肉，每天做200個俯臥撐，有的人為了瘦手臂，每天做一小時俯臥撐等等，雖然這是在做無用功，盡管脂肪堆積了脂肪是局部的，脂肪的消耗是在四肢。 僅靠這種局部鍛煉很難達到減肥的效果。

腰部、腹部、大腿、肩部外側是脂肪優先堆積的部位，脂肪的消耗是隨機的。 有的人可能先美白，有的人先瘦腹，有的人先減肥。 不存在所謂的運動和瘦身。

2. 減掉10磅脂肪需要多長時間？

日本學者此前曾做過一項研究。 一個體重160cm的人想要減掉10斤脂肪，需要騎自行車50小時。 如果不想騎自行車，可以跑步55小時。 沒關系，你明白嗎？ 當然，減肥還需要堅持。

3、減肥就等于減肥嗎？

很多減肥產品或者外面的一些減肥醫院都喜歡用一些錯誤的觀念來忽悠你。 例如，減掉10磅體重就相當于減掉10磅脂肪。 雖然這是兩個完全不同的術語，但10磅體??重相當于減掉10磅脂肪。 中間的頂部最多富含2斤左右的脂肪。 大家都說吃這包一個月可以減幾斤，但是沒有人敢保證吃這包能減掉多少脂肪。

服用減肥藥減掉的體重大部分是水和部分胸肌，脂肪的濃度很少。 如果你真的能減掉10斤脂肪，你的身材也會發生巨大的變化。 改變。 對于一些相信減肥產品，瘦了10斤的人來說運動減肥能瘦臉嗎，如果她自己不說，你可能根本看不出她瘦了。

4.體重正常，但看起來很胖

雖然這和體脂率有關運動減肥能瘦臉嗎，但同樣體重的人，體脂率會相差很大。 判斷一個人胖還是瘦的決定因素不是體重，而是體脂率。 所以即使你體重正常，恐怕你的體脂率也會不一樣。 如果你的脂肪率超標，那么你其實就是一個瘦人，但是和普通的瘦人相比，你就算是一個不顯眼的瘦人了。

很多人都希望自己能夠快速減肥，這樣才能擁有高挑的身材，甚至可以有一個美好的假期，而減肥需要常年堅持，所以不急。 （99健康網（）特文，如需轉載，請注明出處）