夏天的天氣很熱，人們通常會失去食欲。為了補(bǔ)充營養(yǎng)，在寒冷的冬天更好，他們提出了“糊狀秋天”的說法。與以前的大魚和大肉類的做法不同，注意健康的現(xiàn)代人會更多地關(guān)注醫(yī)療保健。因此，就原材料的選擇而言，您無法關(guān)心！

秋天的滋養(yǎng)，有必要

俗話說：“春天很困，缺乏秋天”，一旦秋天，人們顯然會感到虛弱，疲倦和疲倦。廣州三級醫(yī)院的傳統(tǒng)中醫(yī)系副首席醫(yī)師Xie博士說，這種表達(dá)實際上是“ Qi”的不足，再加上秋天的“干邪惡”的強(qiáng)化，很容易容易誘導(dǎo)并增加心血管疾病，糖尿病，消化系統(tǒng)疾病，骨骨，骨關(guān)節(jié)疾病和呼吸道疾病。

因此，秋天的健康應(yīng)主要是滋養(yǎng)陰，保濕和滋養(yǎng)氣。

此外，重要的是要注意，秋天的高天氣狀況適用于戶外運(yùn)動。您可能希望選擇戶外運(yùn)動，例如登山，慢跑，郊游和其他戶外運(yùn)動，以增強(qiáng)您的身體阻力。

戴著眼睛，選擇合適的藥物材料

秋天可以大致分為秋天（7月在月歷中），秋季（月歷的8月）和吉Qiu（月歷的9月）。因此，使用滋養(yǎng)藥物可以大致分為三類，例如

>>>>初秋：脾臟和潮濕

秋季初的氣候相對潮濕，它不會像秋天和秋季那樣干燥。在秋季的調(diào)整和適應(yīng)期間，應(yīng)防止突然使用補(bǔ)充劑來引起難度消化和吸收，這會導(dǎo)致腹瀉等疾病。

遵循的法律：首先，要滋養(yǎng)Qi和Yin，Qi和Yin雙重補(bǔ)充，而另一種是防止干燥的入侵。

在飲食方面，應(yīng)滋潤和消化的食物應(yīng)基于乳制品，魚類，瘦肉，家禽雞蛋滋補(bǔ)養(yǎng)生，豆類，新鮮蔬菜，荷蘭根，蘿卜，白真菌，梨，梨，柿子等。

>>>> Zhongqiu：清楚運(yùn)行Qiuzao

到秋天，天氣變冷，尤其是在北部，空氣的濕度開始降低，它變得干燥，使人干燥，干鼻子，干舌甚至便秘。

隨著秋天的加深，空氣變得干燥，肺的侵犯逐漸變得嚴(yán)重。因此滋補(bǔ)養(yǎng)生，進(jìn)入秋天后，它應(yīng)該滋養(yǎng)陰和肺。

食物包括芝麻，百合，梨，真菌，蜂蜜，蘿卜，甘蔗，蓮花根，栗子和大多數(shù)蔬菜。

在中醫(yī)方面，您可能希望選擇，例如Sandy，Tian Dong，Ophiopogon，Lily，Jewelry，Xuan Ginseng，Huang Jing，Yuzhu等，您可以選擇2至4種與雞肉一起用雞肉的藥用材料，既滋養(yǎng)又美味；女性藥物，千鳥蛋白和其他藥物材料可以分別用水煮沸，可以用沸水釀造茶。

>>>> Ji Qiu：滋養(yǎng)陰和滋養(yǎng)腎臟

在秋天，人體的本質(zhì)開始收集，飲食和滋養(yǎng)的產(chǎn)物很容易吸收和儲存，這有助于增強(qiáng)身體健康。

目前，補(bǔ)品有兩個意義：一種是加深秋季補(bǔ)充劑，另一個是為冬季補(bǔ)充奠定基礎(chǔ)。

因此，除了在秋季食用的素食外，它還可以適當(dāng)?shù)卦黾与u肉，牛肉，豬肉肝臟和魚類的食物。這是一些非常實用的中藥，例如Dong Ele Jiao的口服液體，Ejiao Yishou口服溶液以及舊的烏龜系列。