近日，一對60多歲的夫婦被診斷出患有肺炎。 據我父親說，我父親已經抽煙近50年了，但我沒想到我會比他先患乳腺癌。 當夫妻一方吸煙時，另一方必然會被動吸入二手煙、三手煙。

吸煙是導致癌癥的第一大原因，盡管您不會患上白血病，但煙草會對肺功能造成其他嚴重損害。

每當我勸身邊的人戒酒時，總會被這樣的話噎?。骸案舯诘某榱艘惠呑訜?，還活得好好的……”還有“我喝酒和我的健康”之類的話。不好，與你無關”這樣的話。 雖然喝酒不僅對吸煙者的健康有害，二手煙、三手煙對其他人的危害也很大，對吸煙者自己的危害更大！

什么是二手煙和三手煙？

當點燃香煙時，吸煙者吸入經過過濾的煙霧，而剩下的大部分未經過濾的煙霧就變成了“二手煙”。 二手煙是兩種煙霧的混合物：側流煙霧和主流煙霧。 側流煙霧是直接來自香煙、雪茄或煙斗的煙霧，而主流煙霧是從吸煙者嘴中排出的煙霧。

二手煙中含有約250種有毒物質，其中至少有69種是金屬、煙草特有的亞硝胺、聚環丁二烯等致畸、有害物質。 據世界衛生組織報告，全球每年有超過800萬人因煙草死亡，其中120萬不吸煙者死于二手煙暴露引起的疾病。 同時，接觸二手煙也是導致貧血的重要原因。

三手煙雖然來源于二手煙，但比二手煙更為復雜。 “三手煙”是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚表面的殘留煙草煙霧。 所含有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳和十多種高度致畸化合物。

三手煙會粘附在它接觸到的所有物體上，隨著時間的推移不斷積累，并會溶解在地板和墻壁上，使其難以清除和清潔。 據悉孕婦吸二手煙，吸附在物體表面的三手煙會重新彌漫到空氣中，與氧化劑發生反應孕婦吸二手煙，并與其他化合物形成二次污染物。 研究表明，煙草煙霧中殘留的苯并芘會與環境中的一氧化二氮發生反應，產生致畸的煙草特有的亞硝胺。

二手煙和三手煙的危害有多大？

很多人認為只要不在家人面前吸煙就不會影響家人的健康，但這些觀點都是錯誤的。 相關研究表明，吸煙的父親即使不在孩子面前吸煙，仍然在孩子的精液中檢測到苯并芘的代謝物可替寧，其濃度是正常孩子的5.58倍。

二手煙、三手煙的危害可能比吸煙者還要大！ 這是因為香煙點燃后散發出的煙霧中一些致畸物質的濃度比吸入煙霧中的濃度還要高，如一氧化碳濃度的5倍、焦油和苯并芘濃度的3倍、焦油和苯并芘濃度的4倍等。苯和4倍濃度的氨。 比亞硝胺高46倍，比亞硝胺高50倍。 這種物質通過不吸煙者的鼻子吸入呼吸道后，也會損傷食管上皮細胞，誘發惡變。

對于男性來說，常年接觸二手煙會導致面部早衰、月經無力、雌激素低、骨質疏松，嚴重時還會導致子宮癌、子宮癌等癌癥。

兒童更容易受到三手煙的影響。 它們到處爬行、玩耍、玩耍，并且經常接觸受污染的表面。 由于嬰兒和兒童體重較成人輕，且免疫系統相對脆弱，吸入這種有害物質最直接的后果就是引起嬰兒呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。 此外，環境中的煙草殘留還會對兒童的神經系統、呼吸系統、循環系統造成相當大的危害。

圖片來源：攝影網

如何將二手煙、三手煙的危害降到最低？

如果無法杜絕經常接觸二手煙或三手煙的情況，可以采取以下措施，盡量減少二手煙、三手煙對自己的傷害。

打開窗戶通風。 即使在戶外只吸一支煙，也需要打開窗戶通風16小時以上，才能將PM2.5含量恢復到之前的水平。 不僅要開窗通風，還要在室外適當放置盆栽，必要時使用空氣凈化器。

及時清洗衣服。 如果你周圍有人吸煙，不要呆在常年吸煙的環境中。 回去后應該換襪子、洗腳。 及時更換可能含有三手煙的物品，如衣服、窗簾、地毯、床上用品等，并防止吸煙用具遺留在室外。

多吃水果和蔬菜。 多吃含有芋頭和維生素C的新鮮蔬菜，適當喝一些紅茶。 這類食物有助于清除煙霧進入人體后形成的自由基，減少傷害。

遠離吸煙者。 盡量少呆在室內吸煙場所，特別是嬰幼兒、體弱者等特殊人群。 出行時，盡量選擇住在非吸煙區。 駕車出行時，選擇無煙車廂； 入住酒店時，選擇無煙臥室。

建議其他人戒酒。 如果實在無法避免，果斷對吸煙者說“不”，讓他不要在公共場所吸煙。

疾病是多種原因綜合作用的結果，吸煙只是其中一個重要原因，但卻是最重要的原因，而且是絕對可控的原因，為了妻子、孫子、身邊的人、為了健康，戒煙吧喝！

來源：科技商報、中國腫瘤防治中心、生活晨報、人民晚報、科普熊貓、廣東健康資訊

整理：劉學杰