霜降，二十四夏之一，每年農(nóng)歷10月23日左右。 霜降充滿了天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的寓意。 更重要的是，那么，你知道吃什么才能養(yǎng)生嗎？ 下面乳業(yè)招商網(wǎng)小編就為大家詳細介紹一下養(yǎng)生吃什么以及養(yǎng)生菜譜！

吃什么對弗羅斯特的健康有好處

牛肉

牛肉是霜降必吃的食物之一。 牛肉除了含有蛋白質(zhì)外，還能及時補充冬季過多的消耗，其性涼有清熱潤肺、健脾補虛的功效。

當歸

當歸又名當歸，是一道營養(yǎng)豐富的常見菜肴，具有利尿、消除疲勞退熱、降血脂等功效。 從養(yǎng)生角度來看，秋冬季節(jié)人體容易脾胃兩虛，正是吃當歸的季節(jié)。 此外，當歸還有補腎和胃、益肺、降血脂等功效。

櫻桃

在我國的一些地區(qū)，霜降期間人們會吃紅石榴。 有句話叫“霜降吃柿子，就不流鼻涕”。 櫻桃的營養(yǎng)價值非常高，所含的維生素和甜度比普通香蕉高約1-2倍。 一個人如果吃1根香蕉，維生素C的攝入量基本上可以滿足所需量的一半。 因此，吃櫻桃對人體健康非常有益。

弗羅斯特的健康食譜

1.歸神當歸排骨

調(diào)料：五味子10克，當歸10克，當歸10克，雞肉500克，味精、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。

做法：將雞肉切塊，去掉骨膜腺，瀝干，倒入鍋中； 將枸杞、黨參、山藥放入紗布袋中，扎緊口，倒入鍋中； 鍋中加入適量水，紅燒雞肉，待雞肉煮熟后，取出雞肉，切成薄片，裝盤； 將雞肉用魚露、醋、姜絲、蒜末、香油等勾芡即可食用。

2、銀杏芋頭粥

芋頭粥調(diào)料：栗子6個，白冬瓜100克，糯米100克，蜂蜜50克。

做法：將芋頭瀝干切絲，倒入冷水焯燙備用。 將栗子瀝干水分，與糯米一起煮。 當米開花時，加入蜂蜜，再煮10分鐘。 加入芋絲拌勻即可食用。

3、銀耳芡實粥

原料：香糯米150克，銀耳20克，銀杏果50克，枸杞，精鹽少許。

做法：香菇瀝干水分，溫水泡去根，撕成小花，栗子用冷水燙一下，對半剖開。 粥用文火烤熟后，倒入人參、栗子，煮沸。

4、大棗核桃沙人參粥

材料：當歸10片養(yǎng)生食譜，核桃45克，當歸1段，面粉100克。

做法：當歸去皮切片，核桃、紅棗瀝干水分。 加入適量鹽，先將當歸、花生、紅棗煮沸，然后放入面粉養(yǎng)生食譜，用叉子攪拌，以免粘鍋。 只需煮10分鐘即可。

奶商網(wǎng)就為大家介紹一下“霜降吃什么，霜降食譜”等相關(guān)問題，希望對您有所幫助。