怎么做才能達到身心健康長壽？ 這是您仍在追求和探索的問題。 《黃帝內經》是中醫四大經典專著之首。 提倡健康、養生、長壽、長壽，符合現代社會人們的需要。 了解以下關于修身的八句名言，將使您一生受益匪淺。

一、為什么要讀黃帝內經？ 《黃帝內經》又名《內經》，是我國最早的經典之一，是中醫四大經典之首。 相傳為黃帝所制，故名。 但后人普遍認為，此書最終形成于東漢，作者并非一人，而是我國歷代黃老大夫發揚補充所創。 《黃帝內經》以黃老道家學說為基礎，對“陰陽五行”、“脈象”、“臟象”、“經絡”、“病因”、“病機”、“疾病”、“診斷”、“治療”、“養生”、“五動六氣”等理論；

從整體的角度闡述醫學，呈現出一種集自然、生物學、心理學和社會于一體的系統醫學模式。 其基礎材料來源于中國古人常年對宇宙、自然界和生命現象的觀察，大量的臨床實踐和人體解剖學知識。 《黃帝內經》距今已有兩千多年的歷史。 分為《靈樞》和《素問》兩部分。 是一部在我國影響很大的醫學專著，被譽為醫學之祖。 《黃帝內經》不僅受到了炎黃子孫的重視和發揚，也引起了世界人民的極大關注。 它的價值不斷被挖掘，越來越明顯。

2011年5月，《黃帝內經》入選《世界記憶名錄》。 《黃帝內經素問》開篇，就對古代的天真無邪說，詳細闡述了如何健康長壽。 2.什么是古樸？ 遠古就是遠古。 關于天真，大致有以下幾種解釋： 1、指人天真、單純、純樸、純真的本性。 2、指人應達到的自然壽命，又稱天年或天壽。 《黃帝內經》有兩種說法，一種是百歲，一種是120歲。 出現在古代文獻中的那些已有120多年的歷史。 3、天，指先天； 真指罡氣。 綱氣又稱元氣。 元氣與其他的氣不同，它的含量比較高，充滿生機，所以也叫神識之氣。 真氣，即先天之氣。

從里面的內容可以看出，古人的性情細膩。 如果他們知道天地自然之道，并在生活和修身中遵循自然之道，那么他們就可以保存自己的氣而活到生命的盡頭。 所以，以上幾種方案，聯系起來看還是比較順理成章的。 首先，自然質樸的本性被另一種表現所取代，那就是魂獸的寧靜。 我家老娘有句話：調氣柔，能當小孩子嗎？ 就是說孩子的氣是純的，所以他的脾氣是滿滿的。 一個人如果能一直保持純潔的本性，純潔的靈魂，就可以無病無災，活出本然的生命，這就是我們所說的天年。 生活中心胸開闊、心胸開闊的人往往壽命更長，這一點很容易觀察到。 三八養生格言，養生長壽之道！ 1、古之人，知之者，法以陰陽，以法術數為法。 意思是：上古之人，懂得修身之道的人，能夠順應天地陰陽的自然變化，調和修身之法，使之達到正確的標準。

2、飲食有節，生活有規律，不輕舉妄動。 節有兩層意思，一是節制，二是韻律。 節制意味著不要吃得過飽； 節奏意味著有規律地進食。 但是相當一部分現代人違背了這個原則。 肥胖、三高、脂肪肝、糖尿病、痛風等代謝性疾病也在增多，這與暴飲暴食有著不小的關系。

還有相反的，無限制的禁食，甚至不考慮一個人的身體狀況。 此外，每個職業都有自己的繁忙日程，三餐不規律的情況太普遍了。 這些都是對修身之道的違背。 起居有規律，不是指一年中每三天固定起床、幾點入睡，而是根據秋冬陰氣生收規律來確定起居時間. 現在很多人晚上睡覺，白天工作，這是典型的陰陽不法的做法。 可以戲稱為：不法之徒。 提醒：無常的反義詞是無常。 當你的日常生活無常時，無常的事情自然容易發生。 “不冒勞”是指不過度、不亂勞動、超負荷勞動、腦力勞動和體力勞動。

過度勞累對人造成的傷害是能量消耗，表現為容易疲勞； 過度勞累耗血耗神，表現為經常失眠、精神恍惚、耳鳴。 房勞過度在西醫上稱為腎虛。 3、故可形神兼備，終生不衰。 形神兼備，中國唐代文化最強調形神合一。 比如我們看一個藝術家表演，扮演一個歷史人物，我們一般都會用這樣一句話來贊美他：形神兼備。 形神兼備是指身心處于和諧狀態。 生命的終結不僅意味著長壽，還意味著生命的質量。 4. 今天的人不是這樣的。 他們以酒為漿，以假為習。 這是不守規矩修身的例子。

今天的人不一樣了。 他們飲酒如蝎，常放縱荒誕敗壞的生活，縱情酗酒好色。 5、酒醉入室，耗盡精氣，消散本性，不知守盈。 這句話指的是具體表現，就是借酒之力放縱，因欲欲過度而精神元氣破損，導致精神意識喪失，不知如何使元氣充盈，并且不善于控制精神。 6、不時驅神，以心歡喜，逆生喜樂，無節而生，故半百衰。 就是不能控制自己的心，只把脈，貪圖一時的享樂，違背修身之法，所以才五十歲左右，而我老了。 7、有避邪避邪的時候。 虛、邪、賊風，簡單地說，就是四時之氣。 第一種是非與它的氣場有關，這個氣場指的是氣候。 比如夏天要干燥，人體有防燥的準備。 這時反而濕了，人體無法調節，很容易生病。

第二種是六氣變化過多或不足。 例如，夏天應該很熱，但某年卻很熱； 冬天應該是冷的，但有一年很冷，超出了人體對當地氣候的調節和適應范圍，很容易生病。 第三種是六氣隨之變化。 什么是六氣？ 就是風、寒、暑、濕、燥、火。 比如夏天，我們進出的很多地方都有空調，有的開得很低； 生成的六氣會隨之變化，人體無法調節，容易生病。 這一段的意思是人們要積極適應氣候變化，調整生活，或者著裝。

在現在的環境下，我們還有一個說法，像麻疹流行的時候，我們很少去公共場所，或者出門戴口罩養生之道，做好各種防護。 . 8、太平無事，氣從之，神守之養生之道，病不安？ 這里的簡空四字，不應算作一句話，而是算作四個字。 代表四個不同的層次： 1. 田是寧靜的意思，是一種非常輕松自在的心態。 有時我們可以躺在椅子上或聽音樂時做； 馬都是浮云； 4.沒有，完全放下，放下。

有一個概念叫“神主氣，氣主形”。 當你從天、氣、虛、無，一層一層的抽空進來的時候，靈獸其實是越來越安靜，而氣的運行才是最自然、最合理、最有序的，這就是剛戚繼之。 我們可以反省一下自己，三天到一夜，更何況是虛無二字，就是我們有多少時間去做呢？ 工作、學習、房貸、車貸、炒股，精神徹底釋放。 精神在外，氣也會在外，消散。 因此，真正健康的現代人幾乎沒有。 唯有心靜自安，妄念妄想消除，罡氣順暢，精神內守，癌癥才不會發生。

在養生之道上，有三個中心詞。 古老的清心論講到延年益壽的幾個中心詞，即：清心、節制、少欲。 有節，指飲食、起居、欲望等方面。 找一個中立的地方，叫做苦行，意思是克制欲望。 故曰：閑志寡欲，正應孔子之言：中者，天下之街。 保持童心的人，做事自然而有節制，這樣的人往往長壽。 愿我們都保持純真，過上高品質的生活。