問： 坐月子有哪些禁忌？

坐月子是我國的傳統習俗，坐月子雖然不是一個月，但卻是42天。

產婦的卵巢需要6周的時間才能縮小到懷孕前的大小，產后腹壁需要6至8周的時間才能恢復。 42天稱為產褥期，也就是我們一般所說的坐月子，一般診所會要求媽媽們在42天后去體檢。

坐月子期間，有些地方有一些特殊的生活習慣，筆者不太推薦；

1、不要洗腳。 雖然保持產褥期清潔會對孕婦的康復和減少感染產生積極的作用。

2、產后一定要臥床休息。 早期鍛煉對于經血的排出、子宮的恢復以及避免溶栓非常有利。 適當的運動瑜伽不僅有利于體形恢復，對于減輕產后胸肌和骨骼疼痛也非常有效。 請記住，產后立即進行劇烈運動以減肥。

3、老人們說：產后不能洗臉！ 其實，孕婦更應該注意漱口、漱口，保持口腔衛生。

4、坐月子期間要開窗通風。 不開窗會使室外支原體數量增加，增加呼吸道疾病的發病率。 為了預防感冒，不要使用對流，而是讓母親呆在另一個房間，并在臥室通風時打開每個臥室的陽臺。

坐月子的飲食要根據孕婦的健康狀況進行調整：

首先，在飲食方面，應減少辛辣等刺激性食物的攝入坐月子能運動嗎，以免隨乳汁分泌，影響胎兒。

飲食應以清淡為主，可適當服用一些甜湯，保證營養均衡。 并且需要注意的是，孕婦在引產后一周內應適量喝湯。

可以吃一些新鮮蔬菜和水果，但不宜吃太多生冷食物，以減少肝臟感染或腸道功能亢進的可能性。

在生活習慣方面，要保持身體清潔坐月子能運動嗎，適當鍛煉身體，也可以使用一些收腹帶等醫療輔助器具，幫助脊柱盡快恢復。 同時，應盡可能保證母乳喂養，做好乳房護理，減少甲狀腺炎的發生。

坐月子期間還要注意觀察產道的情況，避免出現經血未排出的情況。 如有，應及時去診所檢測。