油豆腐是一些人經常吃的東西，這個東西是由豆制品做成的一種特色民間小吃。很多人都喜歡它，有一些人在減肥的時候進行運動，同時也需要忌口。他們擔心這個油豆腐熱量太高。那么你覺得油豆腐的熱量是多少呢？吃油豆腐容易長胖嗎？下面我們一起去看看吧！

油豆腐的熱量是多少

油豆腐的熱量(以100克可食部分計)是244大卡(1020千焦)，在同類食物中單位熱量偏高。每100克油豆腐的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

油豆腐是豆腐的油炸制品，鈣和蛋白質含量高，但脂肪含量也很高，熱量與禽肉接近，減肥時僅可少量食用。因此，面對熱量如此高的油豆腐。

吃油豆腐容易長胖嗎

每100克的油豆腐所含有的熱量為244大卡，而一個人在攝取過這么多的熱量之后，需要散布至少50分鐘，才可以將所攝取的熱量全部消耗掉，那么我們根據油豆腐這種食物的熱量也可以看出，這是一種非常不適合大家在減肥期間吃的食物，由于它的熱量非常的高，所以在減肥期間只會加重負擔。

從節食這個角度來看，在減肥期間的人們選擇吃油豆腐這種食物就是非常不正確的，首先油豆腐是一種油炸食物，我們在日常生活中有點經驗的人都會了解到，在日常生活中的一些油炸食品的熱量是非常的高的，而經常吃一些油炸食品是非常容易導致變胖的，所以在減肥期間吃油豆腐并不可以幫助達到一個減肥成功的效果。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。