擁有一個苗條的身材是很多人的夢想，但是這種身材很多人天生沒有。他們就只能依靠后天的運動和飲食來幫助自己瘦身塑形。脂肪是我們審此案變差的元兇，想要好身材就要減少脂肪，多運動來消耗脂肪。那么你知道身體消耗脂肪的表現是什么呢？下面我們一起去看看吧！

腸胃變順暢

很多肥胖的人，都有便秘的煩惱。你的腸胃蠕動緩慢造成了排便困難，毒素在體內越堆積越多，從而腹部上的贅肉越來越多。當便秘形成一種惡性的循環(huán)之后，會影響到我們的身體健康。在整個減肥的過程，多吃一些膳食纖維的食材，能夠幫助腸胃進行吸收和消化，多喝水也能夠緩解便秘的毛病。

很少吃零食

三餐吃好的話，其他時間就基本不會想著吃零食了。而三餐很少吃零食的人，有著很規(guī)律的三餐習慣，身體有著正常的代謝速率，營養(yǎng)均衡，這個時候，你的零食熱量減少了，每天熱量赤字多了，你自然不知不覺比別人瘦得的多。

抗拒油膩食物

如果你突然對油膩的食物有抗拒感，那可能說明你瘦了。這是由于生理的反饋機制，迫使你更傾向于喜歡高蛋白質的食物，所以會排斥油膩的食物，而且這種時候往往你的身體新陳代謝已經大幅提高了。坐著都比從前要消耗更多的熱量，也會更容易瘦。

以上就是小編今天的分享，希望可以幫到大家。