俗話說“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，很多人聽了這句話不知道怎樣洗澡。

早上洗澡滅陽氣：這時(shí)候人體內(nèi)的陽氣比較弱，洗澡時(shí)會(huì)打開人體毛孔，可能造成陽氣外泄，損傷陽氣。由于早上起床之后人體供血還沒有達(dá)到最佳狀態(tài)，這時(shí)候洗澡過久可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管持續(xù)擴(kuò)張，不利于心腦血液供應(yīng)。

晚上洗澡生濕氣：《內(nèi)經(jīng)》“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚，”晚上，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，洗澡會(huì)讓濕氣容易進(jìn)去到體內(nèi)，造成體濕。晚上飽食之后洗澡，這樣會(huì)加重人體濕氣，會(huì)導(dǎo)致血液供向皮膚表面，出現(xiàn)頭暈和胃腸道缺血等其他不適。

什么時(shí)間洗澡最好？

一般是在飯后一個(gè)小時(shí)或者在睡前一個(gè)小時(shí)，在睡前進(jìn)行清洗，不宜在飯前洗澡，更不宜在飯后立即洗澡。洗澡的時(shí)候要注意洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，水溫不要太高，洗澡后一定要及時(shí)吹干頭發(fā)，尤其是冬天，以免感冒。

飯前饑餓的時(shí)候不要洗，容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血，也不建議飯后立即洗，最好是飯后一小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間。睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞而使你輕松入睡，但注意不要濕頭睡覺，長(zhǎng)期濕頭發(fā)睡覺易患病。

洗澡時(shí)不能落的保健點(diǎn)

頭部：頭部匯集了人體的很多穴位，經(jīng)常做頭部的按摩有助于喚醒體內(nèi)沉睡的器官，讓身體煥發(fā)活力。而洗澡其實(shí)就是一種按摩手段，借助水流的力量刺激穴位，這會(huì)讓你因忙碌而緊張的神經(jīng)得到舒緩，提神醒腦。

肚臍眼：肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對(duì)不同，頭部主要作用于心腦血管，而肚臍則服務(wù)于心肺脾胃。洗澡時(shí)多沖洗這個(gè)部位，會(huì)讓全身血液暢通。

腳心：十二經(jīng)絡(luò)和多個(gè)穴位都匯集在腳底，其中腳心上的涌泉穴，被認(rèn)為是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴。

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