具體時間我記不清了，但我懷糯米的時候，有一次在北航紫荊港學校和米爸爸一起喝水。 當我垂涎三尺的時候，恐怕小糯米不想...搬到水槽（如圖），嘔吐后，一個女學生輕輕地遞過來一張衛生紙，真是讓我感動...

育兒系：孕期知識課堂

問：我懷孕10周了，下午經痛很厲害。 我應該吃什么和吐什么？ 我應該怎么辦？

答：孕媽媽們好孕婦可以吃話梅嗎，經期疼痛在6到12周時更加劇烈。 下午起床后，早起前吃一些易消化的食物，比如涂上果醬或巧克力的蛋糕片。 據悉，早上起床前在床上喝一些溫熱的果汁對于緩解經痛也非常有效。

吃什么可以緩解經期疼痛

選擇一：孕爸爸應該吃易消化的食物。

孕爸爸需要充分補充因腹痛而流失的水分。 每天多吃正餐、果汁和湯。 飯菜趁熱吃。 溫熱的乳制品很容易引起腹瀉。

方案二：孕爸爸的飲食以清淡為主。

懷孕期間可以多吃月餅、面包、粥、蜂蜜、麥芽糖和新鮮蔬菜。 盡量少吃巧克力和油炸乳制品等高脂肪乳制品。

方案三：孕媽咪可以吃甜食來增加食欲。

通常，受孕早期的父親更喜歡堿性乳制品。 甜味能刺激胃內胃酸的分泌，增強消化酶的活性，有利于食物的消化和吸收。 如：香蕉、西紅柿、葡萄、青蘋果、櫻桃、李子、楊梅、草莓等。因此，父親和家人應該多計劃這些類型的乳制品。 有些堿性乳制品富含不適合孕媽咪的成分，應避免食用，如：桑葚（收縮卵巢）、泡菜（富含亞硫酸）。

雖然米媽建議孕媽媽在懷孕期間適當喝牛奶。 牛奶的營養價值很高，對便秘有一定的治療作用。

選擇四：孕媽媽要少食多餐。

孕媽媽在懷孕初期可能沒有什么胃口，可以少食多餐。 吃飯時，他們可以問自己“你還餓嗎？” 如果不是很餓，可以停止進食。 每天晚上上午10點、下午3點以及晚上睡覺前，可以吃一些食物，如蜂蜜、雞蛋、酸奶、櫻桃、堅果等，這樣既不餓也不餓，食物的精華都能被孩子吸收。 不會有過多的脂質轉化為脂肪，防止脂肪堆積。

解決辦法五：孕爸爸吃飯時不宜喝太多湯或啤酒

湯和油膩的食物很容易引起惡心或經痛。 吃飯時不宜喝太多湯或啤酒，避免吃油炸等高脂肪乳制品。

諾瑪說

雖然我很羨慕這些懷孕期間沒有經痛的爸爸，但他們是我的超級偶像。 不用擔心經痛的爸爸們。 至少米的媽媽和其他人一樣。 有一次吐了黃水，把米爸爸氣壞了……真煩躁。 嘔吐后，精神好轉，食欲好轉時，孕媽媽可以吃一些魚、蝦、瘦肉、豆制品等含蛋白質的食物孕婦可以吃話梅嗎，還應補充無機鹽和水，保證孕期的營養需要。和胎兒。

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精彩繼續

親愛的，你好，我是糯米的媽媽，很高興通過文字和你交朋友。

我也有一個調皮的孩子。 我喜歡看書、編碼、海外購物、給寶寶打扮。 我對育兒產品極其挑剔，偏執地在世界各地為我的兒子尋找更可靠的產品。 除了養娃之外，我還喜歡分享一些育兒經驗。 有經驗分享、產品點評、親子筆記。 其實，還有心靈之旅。