視頻制作記者徐路清

王先生和張女士最近都認為自己是怕得了一些“不好”的疾病，經過治療也沒有痊愈。 于是，他們來到中科大學上海華美診所（上海第二附屬醫院）消化癥狀。 外科。

“已經好幾個月了，肚子脹，尿不出來養生倉，總感覺沒胃口?！?王女士說。

“我的胸部仍然有隱隱約約的疼痛，就像發燒一樣，我感覺喉嚨里有東西卡住，而且我也在嘔吐。” 張先生說道。

經過檢查和詢問，林燕校長的醫生并沒有開一盒藥。 她告訴王先生：“最近少吃糙米了”； 對張先生說：“睡前安靜一杯水”。

不到7天，張女士興奮地跑過來：“林醫生，我回到家就按照你說的做了，癥狀立刻就消失了！太神奇了！” 王女士來檢查時也表示癥狀消失了。

糙米雖好，但也別貪多

王女士第一次來到急診室時，林醫生通過詢問她的病程和生活習慣，發現她非常愛吃濃米飯。 “我已經好幾年沒吃面粉了，一日三餐都是吃紅薯、玉米、黑米、小米粥、或者鍋燉米，營養很豐富！不是養生節目都說吃棕色嗎？”大米和雜糧？好啊！”

見狀，林醫生心里已經有了“知曉”，但為了證實自己的“猜測”，他要求王女士進行活檢等檢查，以排除腫瘤、胃炎等器質性病變。 果然，她的胃很健康。 林醫生這才拿出了“最近少吃糙米”的“藥方”。

林醫生解釋說，糙米和雜糧中往往含有B族維生素、微量元素和膳食纖維等有益成分，可以促進腸道蠕動，促進排尿，降低腸囊腫的風險。 大多數消化功能正常、消化道硬度正常、腸道放療無異常的正常人都適合食用，吃是有必要的，但切不可過量。 過多的纖維素會導致胃腸蠕動異常、產氣量降低、腹脹等適得其反的情況。

“一般一周吃一到兩頓粗米飯就夠了；如果每天晚上都必須吃，比如南瓜，可以分成幾片，每餐一兩片，少量?！?林醫生說：“每個人的胃功能都不夠好，同樣，吃多了和吃少的反應也不一樣，一定要根據自己的情況及時調整，不要太迷信粗糧。”米?！?/p>

吃飯不躺著，躺著不吃飯

張先生推崇的是“睡前每杯水”的教條。 “我看到‘專家’說睡前喝一大杯水可以增加血液粘度?！?/p>

“偽造的！” 林醫生說，“這是一個醫療保健的誤區，已經被醫學研究推翻，但仍然有很多人堅持這樣做。” 結果，問題就來了。

有些人的食道和胃比較松弛。 喝了一大杯水后養生倉，躺下小睡一會兒。 水很容易隨胃液反流，刺激食道和咽部。 這就是張先生感到劍突處灼熱腫脹、喉嚨不適的原因。 同樣的道理，喜歡睡前喝果汁安神或者喝果汁吃粥后躺下的人也很可能會遇到這個問題。

林醫生提醒：“有些年輕人食道、胃口可能會出現正常的緊繃感，但有些飲料有放松胸肌的作用，比如茶、奶茶，喝完后躺下仍可能出現食道反流的情況?！?；“界面”的減少會逐漸松動，所以有這種習慣的人年輕時可能不會感覺不舒服，但老了就會出現問題。

為此，她建議睡前小口喝，晚上喝果汁，喝液體或吃稀粥后不要立即躺下。

既然你想保持健康，你不應該敵視這項測試

林醫生說，隨著大家養生意識的提高，你們急診室里平時出現的“王先生”、“張先生”也不少。 他們都以為自己日夜滋養，卻一不小心出了個“壞毛病”，最后一查，都是“修身過度”惹的禍。

因“過度保養”而到林醫生急診科就診的人群大多集中在50、60歲以上、80、90歲以下的中老年人，且男性少于女性。

“但奇怪的是，你們這么重視健康維護，對活檢的接受程度也顯著提高，但你們對放射線檢查這種可以篩查肺癌、在身體之前阻斷疾病轉化路徑的檢查仍然很抵觸。”發送報告?！?林醫生對此感到很困惑。

她呼吁，X光檢查的目的是盡早篩查。 即使沒有疾病，普通人從50歲起就應該接受第一次X光檢查； 如有家族史，可早至40歲； 有條件、無家族史的可以從40歲開始為自己安排，“定期接受影像檢查確實比過度護理更重要。”

見習記者 徐露清 通訊員 鄭柯