那是夏天，陽光在天空中閃耀，天氣很熱。這種溫度使人們感到不舒服，因此每個人都使用了各種方法來緩解熱量，例如吹空調和進食西瓜。但是夏天飲食養生，在夏季，我們還應該關注健康保存，而不是貪婪的涼爽。這是夏季保存健康的一些飲食方法。

夏季健康食品

布魯斯

中國中藥認為，灣莓本質上是溫暖的，味道甜美，可以協調胃和消化食物，促進唾液和渴望。它對諸如全飲食和腹部擴張和消化不良等癥狀有良好的影響。 Baekberry非常開胃。它的酸味來自豐富的有機酸，對人類健康非常有益。

冬瓜

冬瓜是夏季罕見的美味佳肴。它具有消除熱量，消除痰液和促進利尿的作用。這絕對是第一個緩解熱量的瓜。夏天很熱，干燥和頑固的凳子和口臭。服用火藥來減少火藥太強，因此冬瓜將派上用場。

在干凈的水中煮冬甜瓜，等待冬甜湯煮沸，然后將肉丸和姜切成一碗冬瓜湯中。它很簡單，可以減輕熱量并補充水。最好在夏天吃它，尤其是如果情況下有干式凳子，口臭等。

南瓜

夏季潮濕又炎熱，因此您不應該吃太多的糖果，這很容易損害脾臟和胃，但是南瓜并非如此。它是甜的，但不是油膩的，富含果膠，可以形成可以保護胃粘膜的“保護膜”。此外，它還可以吸收人類腸道中的重金屬并促進重金屬的排泄。

做谷物米飯是一件好事。從南瓜中取出種子和果肉，然后給它一個“桑拿浴” - 將其在鍋中蒸15分鐘。同時，將小米，血性米飯，高粱大米等煮成其他谷物米飯。最后，將南瓜切成小碗，然后將混合谷物米飯放入其中，看起來不錯又美味。

番茄湯

夏天是滋養心臟的關鍵。番茄湯中包含的番茄紅素具有某些抗驗證癌和心臟保護作用。喝更多的番茄湯不僅可以在夏季獲得人體必要的營養，而且還可以補充很多消耗的水?？梢哉f，它可以用一塊石頭殺死多只鳥。

CI蘑菇

鉀含量中的前十種蔬菜是CIGU，Jinting蔬菜，百合花，胡蘿卜流蘇，edama，南瓜，水種角，綠色的蘿卜流蘇，寬闊的豆類和竹芽。排名第一的Cigu可以適當吃一些。

夏季醫療保健知識

增強脾臟并去除潮濕

潮濕是夏天的主要邪惡。此外，在夏季，脾臟和胃部功能較低，人們常常會感到食欲不振，容易腹瀉，并且應經常服用白色和油膩的舌頭涂層等癥狀。通常，可以增強脾臟，芳香和潮濕的產品，并減輕水分，例如Agastache，Lotus Seeds，Perilla，等。

清除熱量并冷卻

夏季的溫度相對較高，熱量很高，心臟火的溫度相對較高，因此應經常使用清除熱量和排毒的藥物，例如薄荷，蓮花葉，金銀花夏天飲食養生，菊花等，它們可以用來緩解熱量。

補充肺和腎臟

傳統中藥認為，根據這五個元素，夏季，心臟火很強，肺金屬和腎臟水很弱，因此我們應該注意滋養肺部和腎臟的陰。您可以選擇wolfberry，Raw Rehmannia，Lily，Mulberries和Sour Lung Qi藥物（例如Schisandra Chinensis），以防止過多的出汗和破壞體液。

冬季疾病和夏季治療

冬季疾病和夏季治療是不可避免的。所謂的冬季疾病和夏季治療意味著在夏季，人體和外界充滿了陽能量。口腔中藥結合針灸和其他外部治療方法用于治療一些容易發生冬季的疾病。如果您經常擦新鮮的芝麻花，它可以防止凍傷被凍傷。將軟膏涂在穴位上，以治療冬季哮喘和鼻炎。

少吃冷糧

在夏天，我們認為冷食物可以冷卻，但是我們忽略了體內較高的溫??度（有時最高37度）。突然，我們喝了冰水，然后將其倒入我們的體內。內部器官無法忍受。為了緩解熱量并使神經平靜，您還可以喝菊花茶，金銀花茶，綠豆湯或水分含量高的水果。但是，那些胃部冷的人可以喝更少的喝水，并喝更多的沸水。熱和無力的人可能會吃雜質，蓮花種子或百合花，以補充它們以去除熱量并補充質量。

培養一個人的性格

健康專家都強調，“身體和思想都應在身體和精神上培養”。當身體不好時，它很容易影響心理學。一旦心理學不耐煩，身體就會逐漸減弱。養成良好的生活習慣，逐漸調節自己的脾氣，習慣和個性，并使情緒更加穩定。從情感健康的角度來看，真正的實踐不是要避免七個情緒和六種欲望，而是能夠完美地控制情緒的起伏。

摘要：本文介紹了許多適合夏季健康的食物。您可以注意在日常生活中吃它們。此外，編輯還向您介紹一些有關夏季健康的常識。盡管夏天很熱，但您可以學習更多，但不要為涼爽而貪婪。