紅豆燕麥粥是一種比較簡單的家常粥，但是很少有人會喝。 此粥的特點是去瘀去肚。 簡單又美味，適合各種肥胖人群，紅豆銀耳粥的做法，快速減肥法教你減脂減肉。 紅豆銀耳粥的做法是什么？ 下面小編就給大家介紹一下紅豆銀耳粥的減肥方法。

紅豆銀耳的功效

紅豆和薏米都是瀉藥圣品，可以幫助你消腫、解毒排膿、清熱利濕等。燕麥片和紅豆有“消腫”的功效。 不要以為腫脹就是腹瀉。 現在的人，十個人起碼有五六人是胖的，也就是腫的，叫臃腫體質，所以不用擔心自己是不是腹瀉型體質，只要你是胖子，紅豆和銀耳減肥法對你有效。

紅豆燕麥片的作用

銀耳紅豆可以滋養頭發，防止失眠，使頭發光滑濃密。 平滑皮膚，減少色素沉著，去除色素沉著的黑斑。 對眼部痤瘡、皮膚粗糙有顯著效果。 此外，它還具有吸收紫外線的能力。 其提取物還可添加到化妝品中，達到防曬、抗紫外線的效果。 銀耳紅豆具有高纖維、低脂肪的特點，具有良好的潤腸止瀉、降血脂、降血糖、調解血壓、解毒防癌、預防囊腫、健美減肥等功效。 銀耳是一種常用的草藥。 也是一種常見、常吃的食物。 它性味甘微寒，具有利水消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。 是利尿祛濕的常用藥。

紅豆燕麥片做法一

材料

人參、紅豆、水，根據自己的需要多加或多少都沒關系。

實踐

鍋中加入足夠的水，煮沸后開火，讓銀耳和紅豆在鍋里煮半小時，加火，再煮半小時，燕麥紅豆粥就做好了，不用只放紅豆和燕麥，不需要放其他東西。

紅豆銀耳粥做法二

1、燕麥和紅豆用冷水泡半天；

2、用紗布包住延胡索；

3、當歸去核，曬太陽；

4、將燕麥、紅豆、仙鶴草、大棗一起倒入鍋中；

5、加入清燉成甜湯，撒上白糖調味即可。

紅豆綠豆粥的做法三

1. 紅豆扁豆粥，準備等量的紅豆和燕麥。 洗凈后，紅豆需要浸泡兩到三個小時左右薏米紅豆粥的做法，燕麥需要浸泡一小時。

2、然后先把紅豆煮一下，因為需要很長時間，煮開后加點涼水，煮開后再加涼水，這樣紅豆容易開花，容易煮熟，據說變得更香。

3.紅豆煮開花后，倒入銀耳，大火燒開薏米紅豆粥的做法，轉小火煮至軟，然后加入糖和調味料。

食品說明

1、由于銀耳富含多種維生素和礦物質，可以促進新陳代謝，減輕腸道負擔，因此可以作為體弱患者病中或病后的滋補乳；

2、經常飲用蓮子奶對慢性胃炎、消化不良等疾病也有療效。 燕麥能改善腎功能，并有鎮咳、祛痰的作用，因此對疼痛患者也有療效；

3、經現代毒理學研究證明，燕麥具有抗癌作用，其抗癌活性成分中含有硒，能有效抑制癌細胞的增殖，可作為癌癥、子宮肌瘤的輔助治療癌癥;

4、健康人常吃燕麥，可以使身體變輕，減少癌癥的發生；

5、銀耳富含維生素E，是美容乳品。 經常食用可以保持人體皮膚光澤豐潤，祛除粉刺、色斑，改善唇色。 但對病毒感染引起的疣有一定效果。 治愈效果； 6、扁豆含有豐富的維生素B，對預防腳臭非常有益。