《黃帝內經》夏季養生常識

《黃帝內經》是一本醫書，那么《黃帝內經》中關于夏季養生是怎么說的呢，一起來看看《黃帝內經》中的夏季養生小竅門吧，歡迎大家閱讀。

《黃帝內經》夏季養生秘訣

《黃帝內經·素問·四調氣論》說：“四時陰陽，萬物之本。故圣人春夏養陽，秋冬養陰，以至循其根，故隨萬物興衰于生門?！?盛夏三伏，烈日炎炎，陽氣旺盛。 這時，人體為了適應天氣，處于“外盛內虛”的狀態。 往往會導致人體陽氣過盛，出現體內陽氣不足的夏季生理特點。 此時更應注意身體的調節和保健，正確把握暑熱的時機。 以養生為目的，甚至可以改善一些頑疾的病情。

預防疾病

未病先防，炎熱天氣同樣重要。 由于夏季炎熱潮濕，人體的抗病能力比較弱。

《黃帝內經·素問·四氣大論》指出：“夏三月，此謂繁修，天地相和，萬物生花。夜伏早起，日曬不厭。應承修，氣出黃帝內經養生，情若在外，今夏氣應應，長之道。逆之則，秋有瘧疾，受者少，冬至大病。 大致來說，對于炎熱的夏季，在日常生活中，應該晚睡早起，以適應自然界的變化。 中午暑氣最盛時，適當睡個午覺，既可避暑，又可消除疲勞，補充體力； 精神上，要積極調整情緒，避免憤怒和煩躁，避免情緒壓抑，保持精神煥發。 此時在飲食上要注意健脾益氣，少吃苦寒，少喝冷飲，少吃油膩難消化的食物，多吃魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。 此外，酸味澀，可保護體表，防止出汗過多傷陽。 因此，可以多選擇酸味食物，如楊梅、草莓、西紅柿、酸梅湯、豆類及其制品等； 補充因出汗過多而流失的鹽分，防止出汗過多損傷心臟，應及時補充。 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，醫生白開藥方”的說法。 夏季吃姜也是“春夏養陽”理論的實際應用。

夏季，人們常常感到酷熱，大汗淋漓。 有些人這段時間長期呆在空調房里，不利于身體健康。 有研究指出，如果人體長期生活在空調造成的寒冷環境中，很容易損傷人體的“正陽”和“肺陽”，容易夏季感冒、咳嗽和哮喘。 冬季更容易加重這些疾病的發生幾率； 而夏季過度暴飲冷飲、生冷食物，容易損傷脾胃的陽氣，從而誘發胃痛、腹瀉。 因此此時養生應調養體內肺脾之陽氣，使其旺盛充沛，從而達到夏季養生，達到“夏治冬病”的目的。 因此，要注意不要長時間呆在低溫空調環境中，也不要暴飲暴食冰鎮冷飲。

夏治冬病

冬病夏治，不僅是治病的有效方法，也是一種養生之道。 因為只有抓住夏季??的有利時機，做出最好的治療，緩解或治愈慢性疾病，才能更好地護正，保持健康長壽。

冬病夏治是從中醫理論中衍生出來的療法。 所謂冬病，就是冬季容易發作或加重的疾病。 本病?？稍谙募炯膊【徑馄谶M行治療，以減少冬季或春季發病。 發作的次數和緩解的程度，故稱為冬病夏治。

“冬病夏治”是根據《素問·四氣調理論》中“春夏養陽”的原則，結合天灸療法，將藥物施于人體腧穴，以助正氣、行氣。增加抗病能力。 為達到防病治病的目的，我們鼓勵大家抓住三伏天的機會，積極投身到“夏治冬病”的隊伍中，改變生病就去醫院的舊觀念，主動出擊，并在疾病發生之前就停止了 時間。

之所以要夏治冬病，是因為冬季人體的陽氣較弱，冬季的陽氣較弱，防病抗病的能力就會降低。 如果在夏天開始擔心，讓人體的陽氣旺盛，冬天陽氣下降的時候，因為陽氣得到了調理，可以抵御邪氣，減少陽氣的發生。人體。

藥王孫思邈說：“上醫治未病，中醫治通病，下醫治本病”。 不時發生的疾病。 那么就需要在發布之前快速去除必須發布的條件。

人與自然是一個統一的整體。 大自然的每一次溫度和溫度的變化，其實都是我們人類所需要的。 我們要學會適應自然界四時氣候的變化黃帝內經養生，而不是總想去改變它。 正確地利用四時的變化及時調整和“反映”自己，有時能達到意想不到的養生效果。