你身邊有這樣的“健康專家”嗎？一次說一件事似乎是合理的，但仔細(xì)想想，有什么不對呢？

之所以提出這個話題，是因為昨天有個朋友跟我說，他要組個群來“解題”。我問，你付了多少錢？他說5000。我說，好吧，智商稅。

“冰固”就是禁食養(yǎng)生，這是林海峰生前最受推崇的方法?？杀氖牵约阂不畈坏?0歲。

1. 保健大師去世，享年51歲

自稱“自然療法大師”的林海峰在云南麗江意外去世，享年51歲。去世當(dāng)天，林海峰吃完晚飯倒地，送醫(yī)時已身亡。醫(yī)院，懷疑食物中毒。

據(jù)悉，林海峰為了證明自己能排出體內(nèi)毒素養(yǎng)生，吃了變質(zhì)的大棗，拒絕去正規(guī)醫(yī)院治療，幾天后意外死亡。

林海峰提倡“禁食解毒養(yǎng)生法”，俗稱“辟谷”。在他倡導(dǎo)的“禁食排毒養(yǎng)生法”中養(yǎng)生，每天只喝8杯蔬菜和水果制成的果汁，不吃任何其他食物。

林海峰還提倡“整體自然療法”。他認(rèn)為，一個人只要生病，一定與缺氧、精力不足、血液循環(huán)三個因素有關(guān)。他還說，人體只要有孔，就可以排毒。如果你生病了，你不需要去醫(yī)院看醫(yī)生。你只需要找到一種方法來排出毒素。

然而，就是這樣一個沒有醫(yī)學(xué)背景的人，卻能用他的三寸舌頭，在全國范圍內(nèi)行騙，賺取無數(shù)的利潤。

對此，新京報評論道：林海峰實踐了自己的觀點，也用自己的生命來驗證自己的謬誤。

2.保持健康沒有罪惡感，但要正確

養(yǎng)生沒有錯?，F(xiàn)代生活方式在不斷變化，很多人的健康狀況堪憂，因此養(yǎng)生越來越受到人們的青睞。良好的保健方法可以產(chǎn)生積極的影響。目前，有幾個常見的保健誤區(qū)是我們必須避免的。

誤區(qū)一：排毒

“解毒養(yǎng)生”是一種比較流行的養(yǎng)生方法。常用的方法有腸道療法、淋巴按摩、汗蒸、服用解毒湯等。

我們的身體里真的有毒素嗎？對此，專家提醒：正常情況下，人體是不需要排毒的。

所謂“毒素”并不是科學(xué)說法。我們的身體有一套天然的“代謝系統(tǒng)”，包括肝、腎、肺等器官。代謝廢物主要通過出汗、排尿、排便、眼淚、咳痰等方式排出體外，一般情況下可以保持平衡，不需要解毒。

相反，上述的排毒方法會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，影響健康。

誤區(qū)二：吃素

素食可以降低血脂嗎？你可能想太多了。有的人天天吃素，不拘泥于葷腥。他們的血脂非但沒有降低，反而變得越來越嚴(yán)重。

與肉類相比，素食提供的熱量太少。人在吃不飽的時候，會消耗大量的主食，導(dǎo)致碳水化合物過多。過量的碳水化合物會變成甘油三酯，這也會提高血脂。

另外，有些人覺得素食的味道太清淡，會多加鹽等調(diào)味品，增加脂肪和鹽分的攝入。長期不吃肉還可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足、營養(yǎng)不均衡、代謝紊亂，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等一系列疾病。

誤區(qū)三：服用補充劑保持健康

“補品”真的如其名字所暗示的那樣對身體有益嗎？很多老人熱衷于吃人參、鹿茸、蟲草等高檔滋補品，認(rèn)為貴的好，一定能延年益壽、防病。

殊不知，吃補藥也要鑒別體質(zhì)，不是人人都能吃的。有些人本身就有“三高”的問題。他們通常吃得太油膩。如果他們吃進補，就會使情況惡化，加重病情，所以沒有必要“補”。

有些人脾胃虛弱，消化吸收能力不強。吃了補藥后，更不能消化，增加了腸胃的負(fù)擔(dān)。如果要補充，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，以免出錯。

3.牢記醫(yī)療保健中的“10”個數(shù)

熱衷于養(yǎng)生的人，不要相信“養(yǎng)生大師”和“養(yǎng)生大法”，有自己的分辨能力。保健要以科學(xué)為本，牢記“10”這個數(shù)字，指導(dǎo)你的生活。

目標(biāo)一：以身體健康為養(yǎng)生目標(biāo)。

兩個要點：放松一點，開心一點。

三忘：忘年齡、忘身份、忘恩怨，不沉湎過去，不憂未來，活在當(dāng)下。

四時不偷懶：一年四季都要堅持鍛煉，不能偷懶。

五谷雜糧：什么都吃一點，主食忌太精，粗細(xì)相配。

六欲：不貪心，學(xué)會滿足，學(xué)會滿足，以減少不必要的麻煩。

忍七分：忍一時冷靜，后退一步看天，對人和事多忍耐。

八方交流：豐富生活，多交際，結(jié)交更多朋友，培養(yǎng)更多愛好。

九（酒）戒煙：不抽煙不喝酒，健康才能長久。

很坦蕩：心胸開闊，不要把名利錢看得太重，不要太在意得失。

真正的養(yǎng)生是養(yǎng)成健康的生活方式和態(tài)度，而不是跟從“養(yǎng)生大師”。養(yǎng)生的路上還有很多“坑”。一定要以科學(xué)為原則，以免誤入歧途！

只有一個生命。大多數(shù)人年紀(jì)大了，就開始擔(dān)心自己的健康，但一定要用正確的方法，珍惜生命，不要把自己當(dāng)成實驗品，最終敗壞了自己的身體。

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