全國知名的老西醫顧士哲每次來診都精神抖擻、精神抖擻，一點也不像已經年近八十的高齡。 雖然他現在的身體非常健康，但是他的養生之路也經歷了很多坎坷。

年少時腿受過傷，屢受病痛折磨。 70歲時，他再次被診斷出結腸炎，并通過放射治療切除了12厘米的結腸。

現在，身體狀態已經恢復到原來的狀態，這與顧先生自己的“強身養陰”有很大關系。 那么，既是病人又是醫生的顧先生，有什么親測有效的保健妙招呢？

01

西醫強身滋陰名法

一組足三里，一杯貢茶

顧先生因大腫瘤放療痊愈后，肝臟仍腹瀉、疼痛，大便不成形。 作為西醫推拿專家，顧先生在家里通過一些按摩推拿的方法來調整自己的腸道功能。

顧先生認為，臟腑最重要的特點是“化而不藏”。 最重要的是疏通口腔、食道、胃、小腸、大腸、肛門。 清理臟腑的方法。

此外，筋絡也順暢，四肢的機能是靠筋絡來調節的。

此組足三里可理氣寬腸強身滋陰。 適合腸胃比較虛弱、胃腸氣機紊亂的人食用。

①首三里穴：屈肘，太沖下二寸處為首三里穴。 如果你用力捏它，你會感到疼痛和麻木。

是手陽明大腸經上的足三里穴，可以調節大腸的功能。 如果肝臟不舒服，可以經常按摩。

②天樞穴：位于陰符兩寸左右，長約三指，為足陽明厥陰上的足三里。

通過按摩或艾灸，可以行氣中醫養生項目，緩解經痛。

③豐隆穴：位于小腿上，兩腿與小腿鼻之間，肱骨外側二指處。

④覃中穴：位于第四椎間隙中部，調節四肢氣機運行。

按壇中、天樞、風隆、足三里的順序，用大指按揉，用力稍大，三天一次，每次2～3分鐘。

扶正氣貢茶

如果想有更好的強身理氣療效，可以搭配大麥黃芩佛手茶，既能強身健體又能祛暑。 嘗起來像大麥茶的香氣，非常的可口。

只有三種香草：炒大麥、黃精和佛手柑。 炒薏米可以理氣和胃，當歸是“神藥”中醫養生項目，可以滋陰補腎養神，佛手可以寬胸理氣。

02

谷老親測有效

補血組點

顧老年輕時勞累過度，傷了腰。 有多處椎間盤突出和狹窄的椎管。 后來又用西醫的大刮痧結合推拿治療，現在恢復得很好。

腎主骨，生髓。 我們四肢的骨骼都與腎有關，所以膝痛、腰痛都與腎有關。

足三里治腿痛

弓步，觸臂膝，外下為獨筆穴，內下為膝眼穴，上為合定穴。

據顧先生介紹，膝關節腫痛、半月板損傷、滑膜炎、風濕病等都與衰老有關。 西醫說衰老也和腎有關，所以胳膊疼的時候按這三個阿足三里很有效。

按摩每個足三里3分鐘。 膝關節有囊腫的病人可以采用懸灸。

止痛三足三里

百分之七十到八十的中老年人都經歷過腰痛。 腰痛通常是風熱濕痹、肝虛所致的痹證所致。

①環跳穴：位于肱骨大定子與骶管裂孔的連線上，取其中外三分之一處，可解毒散滯。

②指腹穴：為足三里足太陽膀胱經，膀胱經與腎分內外。

③莒寮穴：可疏導督脈精氣上行，背部的濁氣滑下，有活血化濁的作用。

平時在家里，可以沿著臀大肌按摩一周，或者用拳頭敲打。 對緩解坐骨神經痛、退化性腰椎和腿部腫瘤、椎管狹窄和椎間盤突出癥有效。