有很多鍛煉乳房減肥的方法。 人體的胸肌是一個統一的整體。 雖然平時我們走路的時候頭部的胸肌會受到刺激，但是這些運動也可以刺激頭部的胸肌減肚子的最快運動，從而起到減肥的作用。 一定的減肥效果。 其實想要更有針對性的進行豐胸減肥，那么在運動的選擇上就得注意了。 這里有一些通過頭部鍛煉來減肥的具體方法。

減腹動作 1、動作：仰臥后減肚子的最快運動，右手放在大腿外側，手掌撐地，使骨盆平躺，立在大腿外側。 次數：1組動作10次，重復30次，共3組，每組之間可以休息30秒到1分鐘。 功效：這個動作可以去除頭下多余的小腹，讓腹部看起來平坦。

減腹動作2、動作：雙臂伸離地面，保持上半身與雙臂腰圍在一條直線上，暫停并保持5-10秒，然后恢復原位。 次數：1組動作10次，重復30次，共3組，每組之間可以休息30秒到1分鐘。 功效：收緊下半身的胸肌，塑造更優美的腰線。

這個動作可以加強松垮松垮的胸部、臀部和背部的胸肌。 可去除多余脂肪和柚子紋，改善下半身疼痛。 它還可以幫助男性伴侶塑造緊致的頭部。 以及優美的下半身腰線。 做這組動作的時候，切記要保持重心穩定，身體不能來回擺動，不然就白搭了。 而頭部、腹部、臀部和大頭要有收緊的感覺。

雖然上面介紹的這個運動不僅可以有效的減輕胸部的重量，但是在運動的過程中，我們的手臂、小腿、大腿、腰部，甚至胸部也可以同時得到鍛煉。 有把那些地方的贅肉割掉的作用。 所以，只要按時按量完成里面的運動，頭部減肥就一定會成功。