女性最美的容顏無非是皮膚白里透紅，紅潤有氣色。但是在生活中，很多女生會因?yàn)椴涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣，以及缺乏鍛煉，個人體質(zhì)原因，導(dǎo)致氣血不足，身體冰涼，畏寒怕冷，甚至還出現(xiàn)貧血的情況。那么此時，就需要吃一些食物來補(bǔ)氣血。

今天小編就跟大家一起分享幾種有效的補(bǔ)血食物搭配，快來看看吧。

1、補(bǔ)血搭配一：歸圓+雞肉

取雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克。將歸、圓、雞肉洗干凈，雞肉切片，放入鍋巾，用文火燉3小時，調(diào)味即可。

2、補(bǔ)血搭配二：蓮子+桂圓

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡后去皮、心，與桂圓肉、紅棗一同放入鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味，睡前食用。

3、補(bǔ)血搭配三：當(dāng)歸+羊肉

羊肉400克，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克。羊肉切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸用紗布袋裝好，同放入鍋內(nèi)，加水1000毫升，用文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜和食鹽即可。

4、補(bǔ)血搭配四：枸杞+紅棗+雞蛋

枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個。枸杞、紅棗、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。

以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。