中伏是三伏之中的第二伏，在這一個比較炎熱的時間段，三伏中的二伏有可能是十天，也有可能是二十天，中間的長短每一年都有一些起伏和變化，但是不變的都是高溫和悶熱潮濕，這是三伏天最大的特點。

中伏是什么意思

我們都知道三伏天是初伏，中伏和末伏的一個統稱，這整一個三伏天是一年中最炎熱的時候，中伏就是三伏中的第二個時候，這個時間段是最炎熱的時刻，按照夏至開始的算法，第四個庚日就是中伏，這個時期是濕度最高的時候，因為這一段時期刮風比較厲害，所以綜服給我們的感受會是一年之中最悶熱的時候，但同時他也是三伏天中最重要的一個轉折。

三伏天熱不熱

三伏天是一年之中最炎熱的時候，這一個時間段是夏季，中伏最熱的時間，因為下雨又因為地表的溫度比較高所以空氣中總是會有一種悶熱的感覺，在這個時候，白天的時長會比夜晚更長，也是，一年之中白天的陽光，最明顯的時候，地表層，在陽光的照射下，累積了很多的熱量，當他到達一個頂峰的時候天氣也會變得更加悶熱，所以三伏天是一年中最炎熱的時候，有一種像蒸桑拿一樣的感覺，在三伏天的時候，必要的防暑手段可以幫助我們的身體減輕負擔。

三伏天如何養生

三伏天，因為天氣比較炎熱，所以我們一定要吃一些比較清涼或者是清火的東西，它可以幫助我們消食，也可以幫助我們清熱食物方面吃一些酸的和苦的東西，反而會更容易幫我們改善身體的腸道吸收和消化。三伏天濕氣極盛，濕性重濁。濕邪最易傷脾，常使人四肢發軟、胸悶、食欲不振。且濕熱下注，可致腸炎、痢疾等疾病。因此，此時飲食要以清淡為主，有營養、易消化、忌生冷油膩。