三伏天是夏天最炎熱的一個階段，在這個階段里面，我們會被熱氣侵染，導致身體不舒服和不適應。因此這一個時期，我們用一個特殊的詞語來描述，仔細認真的把炎熱的夏天規劃，讓我們能夠知道這一段時間是氣候的炎熱時期，需要認真準備防暑。

中伏是哪一天開始

2022年的中伏從7月26日開始，到8月14日結束，共計20天,今年的中伏看起來比其他的時候都要長，中伏本來就是一個比較炎熱的時期，今年的時間又比起其他的年份要長一些，我們就更加需要注意養生。從夏至后第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,循環使用。

中伏是二十四節氣嗎

三伏天和節氣之間其實并沒有什么直接的關系,只不過三伏天期間 正好在夏天小暑、大暑、處暑這三個節氣的階段,同為夏天最熱的時間。農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解:“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。

中伏注意事項

三伏天的氣候炎熱，而且會因為暑熱給人的身體帶來不舒服的感覺，所以我們在飲食上面一定不要吃得太油膩,飲食應以清淡平和為主。因為含脂肪多的食物,會讓人感到腹脹,不思飲食,而且由于三伏天體內水分蒸發過多,消化液分泌大為減少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃腸消化功能減弱,如果再進食油膩食物,勢必加重胃腸負擔,影響消化。可以多吃一點鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏米仁、百合等,以清補、健脾、祛暑化濕為原則。這些食物不但讓我們營養均衡，同時也能夠幫助我們更好適應炎熱的夏季。