盛夏悶熱，大暑節氣也會隨著而來，這是一個難熬的時間段。大暑是二十四節氣之一，一般在每年7月22-24日之間，是中國農歷二十四節氣中的第十二個節氣，比小暑還要熱，故稱之為大暑。在這幾天可以多喝一些水分，給自己補充能量。

喝老冬瓜鮮荷葉湯

喝湯，在南方地區很流行。在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當日或暑熱天氣,幾乎家家戶戶都煲消暑湯。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。寒有三九，熱有三伏。這是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子，茶飲以“祛濕”為要。可以多喝茶。茶質優異的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陳皮普洱茶，都會有很好的祛濕養生、排汗之效，并且不寒不火，對多種體質的茶友都適合。夏天人們流汗較多，體內大量鉀鹽隨汗水排出而丟失，同時由于消耗體力，使體內新陳代謝的中間產物如丙酮酸、乳酸等積蓄較多，導致體內酸堿度失衡，代謝紊亂，從而易引起疲勞困倦、食欲減退、甚至頭暈等癥狀。所以茶要多喝，一日三道為宜。多喝湯，對身體好。

大暑這天要防中暑

炎熱夏季，可以喝一些中藥來緩解，來調理自己的身體。伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當頂時不宜出門，勿做劇烈的運動，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、惡心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應速到通風陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，并服用人丹。嚴重者需要去醫院就醫。

夏天也要防受涼

有時候，空調吹多了也會很難受。在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。大暑時節淋雨后，應該及時的更衣。電風扇不可開得過大，空調也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時，應關上電風扇和冷氣機，并蓋好腹部。頭部不要著涼。