谷物降雨后，溫度升高和降水升高，人體中的水分也不容易排出。如果您不關注飲食和生命，則體內的熱量和水分將被組合在一起，并形成熱量和濕度。

它會引起關節疼痛，老年人或哮喘發作等，而兒童會出現扁桃體炎，支氣管炎和咳嗽等癥狀。

目前，健康保存中最重要的是增強脾臟并去除潮濕 -

健康粥

01

白色牡丹小麥粥

成分：100克麩質米，20克Jujube，15克白色牡丹，20克小麥和15克蜂蜜。

方法：清洗米大米，將其在冷水中浸泡一兩個小時，將其取出并瀝干；清潔小麥和白色牡丹，將其放在紗布袋中，將其緊緊綁在鍋中；在鍋中注入適當數量的冷水，煮沸，然后用低火煮沸20分鐘，取出藥袋，然后將藥品果汁放在鍋中；取下朱朱伯的坑，清洗并切成兩半；將粘性的米飯和紅色的日期放入鍋中，用高溫煮沸，然后將其變成較小的廚師，直到粘性米飯變軟并攪拌均勻。

功效：滋養血液并調節月經，適合于陰和血液缺乏的女性。

02

四個神粥

成分：10克白色的可可，10克Huai山藥，10克蓮花種子，10克含水栗和適量的Japonica大米。

方法：取出蓮花種子并洗滌japonica米飯；將所有成分放入鍋中，用高火煮沸，轉向低火，然后小火煮約1小時。

功效：為了加強脾臟并消除潮濕，滋養心臟并使心靈平靜養生湯，Poria Cocos具有美白的作用。

03

玉米魷魚，朱孔，黑豆粥

成分：60克玉米絲，30克Jujube，30克黑豆，90克胡蘿卜。

方法：將玉米魷魚在水中煮沸半小時，取出胡須，將棗，黑豆和胡蘿卜煮沸（洗凈并切成碎片），豆類將停止腐爛。

功效：增強脾臟和腎臟并促進潮濕的影響。

健康湯

01

大麥，冬瓜，鴨湯

成分：30克的涂料種子，20克栗子，6克橘皮，250克鴨肉和魷魚冬瓜，以及適當量的生姜，精制鹽，胡椒粉和植物油。

方法：浸泡涂料種子，栗子和橘皮果皮半小時以擱置一旁。將皮膚和脂肪從鴨肉中取出，將其涂在沸水中，將血液涂成碎片，將其切成碎片，將其放入熱油鍋中，然后將其炒，然后加入Coix種子，栗子，橘皮，鹽，鹽和胡椒粉，加上適當的量將湯煮沸，煮約45分鐘，然后加入魷魚和魷魚，再煮15分鐘。

功效：加強脾臟并清除潮濕，促進利尿和減少腫脹，調節氣體并消除痰液，適用于患有高血壓，糖尿病，肥胖，肥胖，腎臟疾病，水腫，肝硬化，腹水等癥狀的人

02

華麗的玉米肋湯

成分：50克栗子，50克的涂料種子，10克橘皮養生湯，3片姜和500克豬肉肋骨。

方法：在鍋中炸涂料，直到略帶黃色，洗栗子，橘皮和豬排，然后將所有成分放入鍋中，加入適當的水，用高熱量煮沸，然后在低下煮沸加熱2個小時，加入鹽調味并食用。

功效：增強脾臟并減輕潮濕并喚醒胃。它特別適合那些缺乏脾臟，潮濕，體重嗜睡和胃部不良的人。

03

Lanhuan扁豆脊柱湯

成分：400克新鮮的野生山藥，60克小扁豆，3片姜和500克豬脊柱。

方法：將小扁豆炸在鍋中直至略帶黃色，刮擦野生山藥的皮膚，洗豬肉脊柱，然后將所有成分放入鍋中，加入適當量的水，用高火煮沸，然后用低熱量煮沸2小時，添加鹽季節并食用。

功效：增強脾臟并去除潮濕并排毒。它特別適合脾臟缺乏，潮濕，皮膚潮濕，毒素，瘡和瘙癢。

健康的蔬菜

01

蘑菇炸山藥藥

成分：適當量的干蘑菇，新鮮的山藥和芹菜。淀粉，鹽，醬油。

方法：清洗蘑菇，將其浸泡在熱水中，直到它們變軟，然后將蘑菇水浸泡在以后使用。將山藥剝皮并切成小切片，然后將芹菜切成小片。油熱后，加入蘑菇，山藥和芹菜和炒菜。然后倒入蘑菇水。湯略干后，添加適當量的淀粉以使其變稠，并在調味中添加適當量的醬油或鹽。

功效：增強脾臟和氣，滋養腎臟和本質，并增強人體的抵抗力。

02

Codonopsis pilosula的蒸鰻段

成分：500克鰻魚，150克煮熟的火腿，10克Codonopsis，5克當歸天然氣的Sinensis，1片姜，1顆綠色洋蔥，2碗雞肉湯，一湯匙雞肉湯，一茶匙的胡椒粉粉，以及適當量的鹽。

方法：切斷鰻魚后，取出內臟器官，用干凈的水清洗，然后用開水將其涂抹，然后將其移開，切開頭和尾巴，然后將肉切成碎片。將煮熟的火腿切成大片，洗滌生姜和綠色洋蔥，將姜切成碎片，切成綠洋蔥以擱置一旁。在鍋中加入干凈的水，加入一半的洋蔥，姜和煮酒，將其煮沸，然后將鰻魚倒入鍋中，將其煮沸，將其放入湯碗中，將火腿，Codonopsis Pilosula和Angelica放在頂部，加入洋蔥，將生姜倒入雞肉湯中，將其浸泡在紙上，將其浸入蒸鍋中約1小時，直到煮熟，然后將密封片倒下，然后撿起生姜和綠色洋蔥，然后調味。

功效：溫暖和補充血液和血液，增強肌肉和骨骼，促進血液循環和釋放子午線。它主要用于由風，寒冷和潮濕引起的腰部和膝蓋疼痛。