文字/揚昌晚間新聞全媒體記者劉xinyu通訊員王

照片/視覺中國

龍船節即將到來，節日自然是必不可少的。在過去的幾天中，越來越多的公民購買了Zongzi或在大型超市和市場中制造的原材料（例如Zongzi葉子孕婦吃什么水果好，粘性大米等）。但是，一些懷孕的母親讀者向記者咨詢過，孕婦可以吃一些米飯嗎？會引起身體不適嗎？讓我們聽聽來自傳統醫學系（廣州醫學院第五家醫院）的主體醫師Liang Jianning的答案。

“通常，吃谷物和肉類對孕婦沒有害處。大米餃子中的粘性大米本質上是甜的和溫暖的，可以溫暖脾臟，胃并滋養中間的氣。這是一種溫和的滋補品，可以緩解自然，食欲不足，減少療效，散發效率和尿布效率，胃部不足。查看，孕婦可以適度吃一些。” Liang Jianning說。

但是，由于米飯餃子的填充主要是肉，豆糊，蛋黃等，它們的卡路里，脂肪越高，糖更大，含糖更高，請提醒您，如果您超重并且患有妊娠糖尿病和妊娠高血壓，則建議您避免進食。

普通人如何在不引起胃腸道不適的情況下快樂地吃米飯餃子？ Liang Jianning提出了三個建議。

首先，您需要選擇正確的Zongzi，也就是說孕婦吃什么水果好，根據自己的情況和身體狀況選擇正確的Zongzi。

如果您患有高脂血癥并且經常消化不良，則可以選擇豆糊稻東餃子，約會米飯餃子，南瓜米飯餃子等，而無需添加豬油和脂肪。對于患有高血糖的人，他們可以選擇混合的谷物米飯餃子或八個寶藏稻餃子。這種類型的大米餃子增加了一些粗糙的，混合的谷物和土豆，例如紅豆，綠豆，青豆，玉米，玉米粉，紫色米飯和紫色的土豆，也可以在一定程度上延遲血糖的升高。

其次，控制美味的食物。

宗齊（Zongzi）是一種主食，可以吃三頓飯，但最好每天吃一頓食物，因此早餐和午餐更合適。但是，請注意宗齊絕不是小吃或甜點。如果您吃普通的主食，例如大米，面條和蒸的面包，請不要再吃Zongzi。

第三，您可以與茶，水果和蔬菜一起食用。

堿性水稻餃子可以與薄荷茶和綠茶配對；培根米飯餃子可以與Pu'er Tea，Chrysanthemum Tea和Hawthorn Tea配對，這可以幫助消化和去除油并緩解油膩感。此外，吃一些蔬菜，水果和米飯餃子更有營養，更有利于消化。