關于在四個季節中保持健康的方法，“黃尼尼吉”在四個季節中提供了健康原則：春季，夏季增長，秋季收獲和冬季儲藏。尤其是在冬至之后，這是一年四季都有補品的最佳季節，在冬季，最好的軟膏處方是最好的。

這意味著，萬物的增長必須適應一年中所有季節的陰和陽的變化，因此那些真正了解健康保存方式的人將遵循“人與自然之間的和諧”的原則。在春季和夏季維持楊能量，以滿足增長的需求；在秋季和冬季保持陰光，以滿足收集需求。只有按照天地的創造和不矛盾自然法則，我們才能像所有事物一樣，在出生，成長，收獲和儲存過程中正常發展和發展。

所有季節都有自己的季節變化特征，某些氣候因素與某種疾病的發生有關。春季溫度，夏季的熱量，秋天的干燥和冬季寒冷具有自己的特征，它們對人體的影響也不同。

春季，夏季，秋季和冬季保存健康規則是什么？

黃色皇帝的內部經典作品說：“春季治愈肝臟，在夏天滋養心臟，在秋天滋養肺部，并在冬季滋養腎臟”，這意味著人們應該根據不同的季節專注于維持我們的器官，以實現健康的目標。

春季醫療保健

“ huangdi neijing”春季健康保存理論：“在春季的第三個月，這就是“發展天空，地球在自然界中誕生，所有事物都是繁榮的。您晚上躺下，早起，在院子里走來走去，放松身體以使您的野心成長。這是春季空氣的反應，也是維持健康的方法。”這意味著，在春季，所有事物都復活了，一個繁榮的場景應該遲到睡覺，早起起床，然后再散步，以使您的頭發松動，并使您的身體放松，以便您可以實現身心上的幸福。在此時，遵循春季并培養了“生命”。

它屬于春季的木材，因此適合滋養肝臟。肝臟在五個元素中屬于木材，在五個氣中屬于風。在春季，醫療保健應遲到睡覺，并提早起床，并遵循滋養陽和防止風的原則。 “在天空，地面，體內，體內，器官，肝臟中，”肝臟是風，木材和將軍宮殿的器官。 “在春季，人體的楊能量遵循自然，向上和向外傳播。因此，我們應該注意保護人體中的楊能量。任何損害楊能量的情況都應避免。

夏季健康

夏天屬于火，最好滋養心臟，脾和胃。在夏季，衛生保健專注于精神調節和維護，保持快樂，穩定的心情，避免極大的悲傷和喜悅，以免使用熱量來幫助加熱并為火添加燃料。平靜的頭腦使人們感到很酷，這可以實現健康保存的目的。

在夏季，人體的新陳代謝加速了，心臟和腦血液供應不足。人們通常易怒和懶惰。此外，溫度升高，能耗很高，很容易損壞楊能量。工作休息時間應合理地安排黃帝內經養生，應及時補充營養，并應采用正確的醫療保健方法黃帝內經養生，以使它們更健康。

在夏天，您應該晚上睡覺，起床早起，天氣會逐漸變高，溫度將大大升高。漫長的一天和短夜更加明顯。此時，適應自然界的陽和陰的變化。睡眠應相對“遲到”或“早起”，并在中午小睡。

天氣越來越熱，植物在夏天蓬勃發展。這個季節有利于心臟的生理活動，是保護心臟的最佳時機。就滋養心臟而言，夏天的天氣炎熱，人體的楊能量很強，易怒，胸部緊繃或短缺，并且老年人過度勞累或興奮，這很容易導致血壓突然升高，異常心律，甚至心血管疾病。

傳統中藥保健認為，劇烈運動不適合夏季。建議保持冷靜和鎮定，避免不耐煩。老年人必須在夏季調節自己的情緒。深呼吸和閉上眼睛是神經系統調節自身的一種方式，可以維持人體的身體機能和心理狀態。

休息一下。在夏天，心臟火很強，很容易導致分心。如果思想平靜，心中的火就會和平。如果思想和平，圣靈將是和平的。如果大火是和平的，則身體會很酷。俗話說，頭腦會保持鎮定和涼爽。

吃滋養心臟。在夏天，氣候很熱，出汗了很多。熱很容易傷害心臟，而出汗很容易傷害心臟。因此，在夏季，您應該吃更多的涼爽和營養的產品，例如新鮮蔬菜，水果和瓜子以及油膩的產品。盡管它很酷并且可以滋養心臟，但不要在夏天過度過高的冷飲。不建議喝冷飲，因為太冷不僅會損害脾臟和胃，而且很容易傷害心臟和腎臟。真正的口渴是為了促進唾液和渴求，而冰產品依靠冷空氣來撲滅火，這無法真正淬火。

汗水滋養心臟。心火在夏天容易繁榮。汗液是心臟液。出汗時，汗水可以消除心臟火。如果您整天都在空調的房間里不出汗，盡管您的身體很冷，但心臟火無處可去，隨著時間的流逝，它將成為邪惡的火。其次，出汗也可以幫助人體排泄代謝垃圾。如果您不出汗，您將失去一種排除浪費的方法。因此，不要在夏天整天將自己鎖在空調的房間中。您還需要適當鍛煉以稍微出汗，然后才能健康。

穴位滋養心臟，Neiguan Point是心臟的保護穴位，也是整個身體增強的重要點。它可以使心臟平靜并平靜下來，減輕麻木并緩解抑郁癥，并調節陰和陽，氣和血。在日常醫療保健中，您還可以按摩Laogong Point，Jianjun Point，Houxi Point和其他兆頭，可以預防和緩解心臟病。長期持久性可以在滋養心臟和保護心臟方面發揮出色的作用。

夏季滋養楊能量的合適時機

Wang Lerong博士介紹了“在春季和夏季舉起的Yang，在秋季和冬季滋養陰”一直是傳統中藥保存的基本原則。在炎熱的夏天，出汗可能會損害楊能量，加強火和進食氣，熱量和潮濕可能會損害人體人體的楊能量，而過度飲食是由于夏季楊能量的缺乏造成的。這些就是為什么需要在夏季滋養楊能量的原因。

秋天的醫療保健

秋天屬于金屬，因此適合滋養肺部。秋季保持健康的關鍵是滋養陰并防止干燥。

在秋天，楊能量逐漸收斂，陰能增長，因此維持體內的Yin能量已成為主要任務。滋養陰的關鍵是防止干燥。該原則應在生活的各個方面實施。秋天是人體失去陽和成長陰的過渡時期。因此，遵循秋天的自然特征來維持健康，即保護肺部，可以用一半的精力獲得兩倍的結果。

在秋天，天氣很高，空氣涼爽。建議盡早上床睡覺，保持身體的烈酒而不會焦慮或不耐煩，以便您的肺部可以保持平靜。

秋天的降雨較少，天氣干燥。人體容易“秋天的干燥”到火上。傳統中藥認為干燥很容易損害肺部。秋季氣是連接到人體肺的。如果肺氣體太強，則很容易導致體內體液不足，并且“干燥”癥狀，例如低體液（例如干燥的皮膚和咳嗽）。為了防止秋天的干燥，重點是飲食調節。選擇可以潤濕肺部并清除干燥，滋養陰并促進唾液的適當食物，例如酸角，百香果，梨，甘蔗，甘蔗，果皮，百合，百合，螺絲蟲等。

冬季醫療保健

冬天是所有事物潛伏的季節。目前，水變成冰，地球裂開。人們應該早點上床睡覺。他們應該起床直到陽光照耀。不要輕易打擾楊能量并努力工作。讓您的思想隱藏在深處并保持鎮定。您應該避免感冒并尋求溫暖。不要讓皮膚打開，并不斷耗盡楊能量。這是一種在冬季氣候下保持身體封閉和隱藏功能的一種方式。