1、練瑜伽一個小時，一天瘦一斤正常嗎？

睡眠很重要！ ！ 不能熬夜！ ！ ！ 佛陀，你會后悔的，，，，，眼睛變得渾濁，布滿血絲，眼袋，眼皮青黃，還有細紋，，，，，很可怕！ ！ 不能仗著自己的青春什么都不管！ ！ ！

我后悔死了。 . . . 你應該聽聽那些來過這里的人的建議。

對了，不管什么運動，每天瘦一斤都不正常，太快了，一周瘦兩斤三金很正常！ ！ ！ ！

很明顯你的飲食有問題！ ！ 夏天再這樣吃下去，等待你的只有黑頭。 分泌旺盛，火氣就會上升，脾胃就會受損。 . . . . . 以及毛孔粗大和無檐小便帽。 . . .

健康生活該往哪走！ ！ ！

2. 每天跳一小時爵士樂和一小時瑜伽如何運動一月瘦一斤，減十磅需要多長時間？

這取決于你的體型和攝入量。

3. 如果每天練習瑜伽一小時，一個月可以減掉多少體重？

瑜伽鍛煉你的柔韌性，對減肥沒有太大的作用。 不要吃油膩和油炸的食物。 如果你想減肥，運動后1.5小時內不要進食即可。 等1.5小時再吃，少吃，保證有效果。 不喝冷飲，不吃飲料，每周跑3次，先走3分鐘熱身，然后跑4-5公里，跑40分鐘左右，跑完就餓了，吃2香蕉，2個雞蛋，記得一個半小時內不要吃東西，晚上8點以后什么都不要吃，除了水，可以的話，做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，運動每天一個身體部位。 如果你不能跑步，那就快走 60 分鐘。 跑得太快，腿會變粗，所以要慢跑。 一個月你會減掉8-10斤左右。 基本上3個月就會看到效果如何運動一月瘦一斤，記得堅持哦。

4、每天睡前一小時做瑜伽和平板支撐可以減肥嗎？

四十分鐘的肌肉粉碎機，兩個月。 八塊腹肌。 . . 忘記女孩。