▲日劇男神石原聰美，剛出道時臉蛋偏胖，但只通過節食和運動減肥。

記者張玉容／高雄報道圖／Recap IG@satomisquad、@_ishihara_satomi_

法國女星石原聰美（Satomi Ishihara），外型可愛，別具一格的“小惡魔”，性感干練。 她簡直就是所有美國女性心中的男神。 在“如果她離婚，我就三振出局”的項目中運動可以減嬰兒肥嗎，她更是力壓綾瀨遙和新垣結衣奪得第一。

但是剛出道的時候，她的身材比較豐滿，臉也有點肉肉。 為了讓自己在鏡頭前更加苗條，她開始努力減肥。 除了從節食入手，她還努力認真運動，靠著自己的4招，把孩子的肥肉一巴掌，把她瘦削的巴掌臉和凹凸有致的甜美身材展現得淋漓盡致。

1、日本料理是減肥的首選

首先，在飲食方面，她更喜歡日式日式料理。 她嘗試使用煮、烤等清淡的烹飪方式，菜肴以雞肉、雞肉和時令新鮮水果居多。 除了更健康，它們的卡路里含量也很低。 蛋白質，減少補水感，讓你減肥時不用挨餓。

2.一口咬30次

她曾透露，為了保持身材，她會仔細咀嚼和吞咽食物，每咬一口都要咬30多下，以減慢進食速度，增加進食過量的機率。吃得太快。 不易暴飲暴食，一年四季都能幫助控制食量。

3.聚會前鍛煉

除了飲食上的調整，石原里美還采用雙管齊下的方式搭配運動。 她減掉了脂肪，同時收緊了曲線。 她平時喜歡健身，還買了家用健身器材和慢跑機。 除了在家訓練，她還會以在慢跑機上倒著走的形式，進行放松練習。 她認真鍛煉到專業水平運動可以減嬰兒肥嗎，甚至通過了鍛煉指導資格證書。

據悉，只要看到和家人、同學團聚的日子，她都會提前運動，早點燃燒卡路里，一直到出汗的地步。

4.每天取一面四面鏡

為了保持好身材，她每天早上肯定會用四面鏡隨時檢查自己的狀態，嚴格控制身體曲線的變化。 只要發現自己胖了，就可以盡早采取減肥措施，防止脂肪不斷堆積。 很難減肥。