快走是可以瘦小腿的，但是如果走路的姿勢不對或者用力的部位和方式不對的話，那么很有可能會使小腿變成蘿卜腿，肌肉腿。正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時(shí)候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時(shí)候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

只是要在鍛煉的時(shí)候把握好度，不急于求成，就可以達(dá)到瘦腿的效果。而慢跑消耗的體能雖然較多，但是因?yàn)閺?qiáng)度比較大，所以很容易就將肥肉幻化成肌肉，對于女孩子來說是比較恐怖的事情。所以相比之下，快走運(yùn)動(dòng)更能夠瘦腿，但是也切不可因此就抱有很大的期待，操之過急很可能也會事倍功半。

怎樣走路瘦腿

1、邁步的時(shí)候，身體重心均勻地分布在兩腳的腳掌，先邁出去的那條腿腳，著地時(shí)后跟先落地，并且要往上立起腳趾，從而拉伸小腿肚的肌肉。

2、整個(gè)腳從腳趾開始壓向地面，重心一點(diǎn)點(diǎn)地從腳掌中心轉(zhuǎn)移到大腳趾和第二個(gè)腳趾之間。這時(shí)，感受腳內(nèi)側(cè)的肌肉拉伸，同時(shí)有意識地伸直后腿。注意，上半身要保持正確的姿勢。

3、重心不能偏向前方，有意識地快速拉伸后腿內(nèi)側(cè)的大腿以及小腿肚部位，讓后腿往前邁步。習(xí)慣了這樣的步行方式之后，不停地交換前后腿往前走。

以上就是小編今天的分享，希望可以幫到大家。