“蘇恩·古代純真”中的“黃色皇帝的內(nèi)在佳能”中有一段話：“呼吸本質(zhì)，保持精神獨(dú)立，肌肉是相同的。”它討論了氣功醫(yī)療保健的方法和意義。

氣功屬于傳統(tǒng)中藥衛(wèi)生保健類別。這是一種傳統(tǒng)的醫(yī)療保健方法，可以通過調(diào)整思想，呼吸和身體，即調(diào)節(jié)思想，呼吸和身體的方法來改善健康，減少疾病并延長(zhǎng)壽命。

呼吸本質(zhì)和肌肉

“呼吸本質(zhì)”是指氣功中的呼吸調(diào)節(jié)方法，它是指通過調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)真正的氣（即腎臟Qi和Vital Qi）的運(yùn)行。通過呼吸和呼吸，吸收自然界的純凈清潔氣，并在人體代謝后排出渾濁的氣可以調(diào)節(jié)肺氣，協(xié)調(diào)Qi機(jī)制并解除子午線。因此，重要的能量和腎素可以流向整個(gè)身體，并發(fā)揮其重要的生理功能。

“獨(dú)立和守護(hù)精神”是一種調(diào)節(jié)氣功思維的方法，有時(shí)被稱為調(diào)節(jié)思想意味著調(diào)節(jié)思想。調(diào)節(jié)思想的方法的基本要求，“古老的純真”清楚地表明：“徒勞地停留和休息”和“保持精神里面”。 “干凈和空的”意味著思想是和平與純潔的，而無需擔(dān)心和分散思想。 “向內(nèi)保留精神”，也就是說，保持思想保持寧靜，并用精神控制能量。兩者都指一個(gè)平靜而安靜的頭腦，讓大自然采取行程。氣功調(diào)節(jié)思想并進(jìn)入寧靜是基本的要求。

“肌肉是一個(gè)”，“如果一個(gè)”意味著一致的話，即通過氣功運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身體的肌肉，骨骼和身體部位達(dá)到了高度的協(xié)調(diào)性，屬于形狀調(diào)節(jié)的范圍。此外養(yǎng)生氣功，如果肌肉對(duì)齊，它也可以理解為肌肉和皮膚的健康效應(yīng)，它是一致的，并且可以保持年輕人而不容易衰老。

氣功鍛煉并呼吸氛圍

氣功是一種醫(yī)療保健方法，它使用調(diào)節(jié)思想，呼吸和身體的手段來增強(qiáng)身體并延長(zhǎng)壽命。調(diào)節(jié)思想意味著要專注于思想，消除分心的思想并平靜下來以滋養(yǎng)精神；調(diào)節(jié)呼吸意味著呼吸均勻，輕輕地呼吸，無障礙的氣和溫柔的氣味滋養(yǎng)氣。調(diào)節(jié)身體意味著各種適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以循環(huán)Qi和血液，并調(diào)節(jié)內(nèi)部器官。通過系統(tǒng)的鍛煉，可以將本質(zhì)，氣和精神的三個(gè)要素整合到一個(gè)元素中，以增強(qiáng)新陳代謝的活力，使本質(zhì)足夠，氣體充滿，精神完整，身體自然強(qiáng)，衰老自然延遲，生命將延長(zhǎng)。

氣功練習(xí)的基本要求

與您的思想保持一致，主要是指“隱藏思想”。想象一個(gè)場(chǎng)景并記住這一點(diǎn)，并在融入這種狀態(tài)的同時(shí)練習(xí)思想，是一種增強(qiáng)您的精神的方式，也是一種在冥想，冥想和練習(xí)氣之前平靜心情的方法。

呼吸調(diào)節(jié)意味著“打sn”是呼吸傳統(tǒng)健康保存方法（例如冥想和氣功）的術(shù)語。這是調(diào)節(jié)呼吸的一種方法。 “鼻涕”被解釋為呼氣，釋放和同化。 “鼻涕”被解釋為吸入，吸收和克制。

調(diào)整形狀是通過系統(tǒng)的方法對(duì)身體的良性調(diào)節(jié)。通過某些運(yùn)動(dòng)，它與意識(shí)和呼吸合作，以指導(dǎo)體內(nèi)的肌肉，血管，器官等根據(jù)某些規(guī)則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。它主要分為兩類：運(yùn)動(dòng)和靜止，是入門氣功的強(qiáng)制性課程之一。

氣功練習(xí)的常見方法

以下是三種常用的氣功鍛煉方法，每個(gè)人都可以鍛煉

首先是“六個(gè)特征策略”

這也稱為六個(gè)字符的Qi Jue，是一種靜態(tài)練習(xí)，它通過六個(gè)單詞進(jìn)行練習(xí)：“ Shun，Hehe，Hu，Hu，Hu，Hu，Hu，Chu和Hi”。它的歷史漫長(zhǎng)而廣泛。它是由梁王朝的醫(yī)學(xué)科學(xué)家陶·洪吉（Tao Hongjing）創(chuàng)立的。所有王朝的醫(yī)學(xué)科學(xué)家和健康保存者也從不同角度補(bǔ)充和改善。其中，六個(gè)字符的健身氣功公式是根據(jù)使用現(xiàn)代科學(xué)理論和方法的傳統(tǒng)六個(gè)字符健身公式的探索和分類創(chuàng)建的，并由中國(guó)體育一般管理在全國(guó)范圍內(nèi)推廣。

“回避”一詞平靜了肝氣：它可以治療肝臟子午疾病，例如眼部疾病，肝臟腫大，胸部和側(cè)翼腫脹，食欲不振，眼睛干眼，頭部和頭部頭暈。

“他”一詞滋養(yǎng)心質(zhì)量：它可以治療心臟子午線疾病，例如pal，胸部厭食癥，失眠，健忘，夜汗，嘴和舌頭的瘡以及結(jié)結(jié)巴巴。

培養(yǎng)脾臟的“胡”練習(xí)一詞：它可以治療腹部擴(kuò)張，腹瀉，疲勞，食欲不振，肢體弱和水腫。

“吉”一詞滋養(yǎng)了肺氣：它可以治療咳嗽，哮喘，呼吸急促，自發(fā)出汗和對(duì)感冒的敏感性。

純化腎臟氣的運(yùn)動(dòng)：它可以治療腎臟和膝蓋的酸痛和弱點(diǎn)，夜汗，精子和陽ot，早射精以及子宮缺乏癥和寒冷。

“ XI”一詞是Sanjiao：它可以治療頭暈，耳鳴，喉嚨疼痛，胸部和腹部擴(kuò)張，以及由于不良三重燃燒而引起的排尿困難。

第二個(gè)是“內(nèi)部培養(yǎng)”

有廣泛而狹窄的含義。從廣義上講，它指的是主要行使自己的能量和精神的傳統(tǒng)氣功，它具有使思想平靜，調(diào)節(jié)內(nèi)部器官并滋養(yǎng)重要能量的功能。從狹義的意義上講，這是由赫比省貝達(dá)伊（Beidaihe）的氣功療養(yǎng)院劉·古興（Liu Guizhen）先生提倡的“氣功療法”。后者在這里提到。

基本姿勢(shì)：無論哪種姿勢(shì)，只要它是自然而直立的，您都可以使用座椅或側(cè)傾位。略微閉上眼睛，看著鼻子的尖端，嘴唇稍微閉上眼睛，然后舌頭對(duì)著味覺。

均勻調(diào)整呼吸：使用停止和關(guān)閉呼吸的方法，可以分為三種類型：一種是吸氣，停止，呼氣和吸氣...，另一個(gè)是吸氣，呼氣，停止和吸入...，第三種是吸氣，呼氣，停止，停止，吸入，吸入，inhale，inhale，Inhale，繼續(xù)自我并繼續(xù)進(jìn)行。從頭到尾，呼吸應(yīng)該保持平靜，甚至緩慢。注意深，長(zhǎng)，輕，甚至呼吸；建立條件反射，以進(jìn)行鼻呼氣，并沉入丹蒂安（Dantian）。

專注于丹蒂安（Dantian）：也就是說，在思想活動(dòng)期間，想象形成球形形狀養(yǎng)生氣功，腹部下方三英寸以下三英寸，以便可以將思想集中到可以消除思想。

練習(xí)結(jié)束時(shí)：練習(xí)后，您應(yīng)該專注于肚臍，將一只手的手掌按在肚臍上，然后將另一只手的手掌壓在手上。同時(shí)，同時(shí)擦肚臍，首先從內(nèi)部到外部慢慢繪制圓圈，從小到大，然后向左旋轉(zhuǎn)30個(gè)圓圈。暫停片刻之后，然后從外部到內(nèi)部圈出，從大到小，右轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)30個(gè)圓圈，然后在肚臍上停下來，這意味著您將完成。